Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2017
Przejdź do:
Styczeń 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
Roztrenowanie Pokaż
1h 04min 07s
12km 000m
(05:21/km)
29
30
1
icon_0
Roztrenowanie Pokaż
55min 18s
10km 000m
(05:32/km)
2
icon_0
Roztrenowanie Pokaż
53min 09s
10km 400m
(05:07/km)
3
icon_
2h 52min
32km 400m
(05:19/km)
 
4
icon_0
8Bc1+10x100 Rytm Pokaż
1h 11min 56s
13km 563m
(05:18/km)
5
6
icon_0
BC10km+10x150Pod bieg+BC1 Pokaż
1h 18min 34s
15km 321m
(05:08/km)
7
8
9
icon_0
Wybieganie z Arturem Pokaż
1h 12min 15s
14km 056m
(05:08/km)
10
icon_
3h 42min
42km 940m
(05:11/km)
 
11
icon_0
Bc1 8km+10x200R/200t r+Bc rozciągnie Pokaż
1h 06min 44s
14km 031m
(04:45/km)
12
13
icon_0
Bc1 9,5km+10x150Podb ieg+Bc1 3km Pokaż
1h 21min 48s
15km 743m
(05:12/km)
14
icon_0
Bc1 3km+Bc2 8km śr4:30+Bc1 ... Pokaż
1h 07min 30s
14km 030m
(04:49/km)
HR:156/177
15
16
icon_0
Rozbieganie z Danielem Pokaż
1h 18min 14s
14km 740m
(05:18/km)
17
icon_0
Rozbieganie z Bananem i ... Pokaż
51min 33s
10km 011m
(05:09/km)
icon_
5h 45min
68km 555m
(05:02/km)
75.0
 
18
icon_0
Running Pokaż
1h 20min
14km 939m
(05:21/km)
19
20
icon_0
Running Pokaż
1h 26min 13s
16km 113m
(05:21/km)
21
22
icon_0
Running Pokaż
1h 05min 01s
13km 434m
(04:50/km)
HR:157/175
23
icon_0
Z Hemanem i Danielem Pokaż
1h 29min 36s
17km 455m
(05:08/km)
icon_0
Świątecznie z Liderem+Kubuś i ... Pokaż
34min 30s
5km 004m
(06:54/km)
24
icon_
5h 55min
66km 945m
(05:18/km)
 
25
icon_0
Wybieganie z Armią Pokaż
1h 32min 31s
18km 070m
(05:07/km)
26
27
icon_0
Bc1 +MZB10x20sek/40s ek odpoczynek +BC Pokaż
1h 20min 14s
15km 001m
(05:21/km)
28
29
icon_0
Bc1 7km+10x150 podbieg+Bc Pokaż
1h 06min 28s
13km 177m
(05:03/km)
30
icon_0
Bc 3km +Bc2 10km ... Pokaż
1h 15min 08s
16km 005m
(04:42/km)
HR:157/178
31
icon_0
Wybieganie Seroki Parcele Pokaż
1h 32min 35s
20km 012m
(04:38/km)
icon_
6h 46min
82km 265m
(04:56/km)
 

Razem - Grudzień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 59min 281km 105m 05:07/km 11.72 km/h