Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2017
Przejdź do:
Listopad 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
Rozbieganie z Bananem Pokaż
1h 10min 32s
14km 063m
(05:01/km)
26
27
icon_0
Bc16km+10x200R (39-43 sek)+Bc1 3km Pokaż
1h 03min 24s
12km 893m
(04:55/km)
HR:146/175
28
icon_0
BC1 15km Daniel Banano Pokaż
1h 17min 13s
15km 045m
(05:08/km)
29
icon_0
Bc1 5km+10x150Podbie g tempo oscylujące ... Pokaż
1h 07min 51s
13km 550m
(05:00/km)
HR:150/181
30
1
icon_0
Running Pokaż
16min 57s
2km 607m
(06:30/km)
icon_0
7 Grójecka Dycha Pokaż
47min 32s
10km 111m
(04:42/km)
icon_0
Running Pokaż
6min 29s
1km 054m
(06:09/km)
icon_
5h 50min
69km 323m
(05:02/km)
74.0
 
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
50min 49s
10km 013m
(05:05/km)
icon_0
MZB 20sek/40sek+bc1 3km Pokaż
24min 18s
4km 918m
(04:56/km)
3
4
icon_0
Rozbieganie z Bananem Pokaż
1h 27min 24s
17km 135m
(05:06/km)
5
icon_0
Bc1 7kk+10x150P+Bc1 3km Pokaż
1h 08min 38s
13km 363m
(05:08/km)
6
7
icon_0
Bc1 3km+10x400R (1:35)+BC1 3km Pokaż
53min 50s
12km 000m
(04:29/km)
HR:150/170
8
icon_0
Wybieganie Artur i Łukasz ... Pokaż
1h 15min 37s
14km 477m
(05:13/km)
icon_
6h 00min
71km 906m
(05:00/km)
 
9
icon_0
Bc1 10km śr 5:15+10x100/100t r+Bc1 ... Pokaż
1h 17min 27s
15km 009m
(05:10/km)
10
11
icon_0
Bc1 10+10x150Podb/15 0tr+Bc13km Pokaż
1h 20min 57s
16km 125m
(05:01/km)
12
icon_0
Bc1 3km+Bc2 8km śr ... Pokaż
1h 08min 52s
14km 033m
(04:54/km)
HR:146/167
13
14
15
icon_0
III Bieg o Puchar ... Pokaż
1h 27min 14s
21km 363m
(04:05/km)
icon_0
Running Pokaż
19min 10s
3km 491m
(05:29/km)
icon_0
Running Pokaż
5min 24s
888m
(06:05/km)
icon_
5h 39min
70km 909m
(04:46/km)
 
16
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 38s
14km 810m
(05:10/km)
17
18
icon_0
Bc1 8km+15x100R/100t r+bc1 3km Pokaż
1h 12min 35s
14km 519m
(05:00/km)
HR:143/178
19
icon_0
Bc1 6km+10x200Podbie g/200+ Bc1 3km Pokaż
1h 13min 34s
14km 189m
(05:11/km)
20
21
icon_0
Bc1 3km+Bc2 8km+Bc1 4km+30 ... Pokaż
1h 10min 12s
15km 029m
(04:40/km)
HR:153/179
22
icon_0
Wybieganie Sikor Danka Artur Pokaż
1h 21min 13s
15km 547m
(05:13/km)
icon_
6h 14min
74km 094m
(05:03/km)
 
23
icon_0
Bc1 6,5km+rozgrzewka Pokaż
38min 02s
6km 895m
(05:31/km)
icon_0
MZB 10x20sek/40sek+B c1 3km +rozciąganie Pokaż
25min 34s
5km 124m
(04:59/km)
24
25
icon_0
Bc1-6 km + podbiegi ... Pokaż
1h 03min 12s
12km 139m
(05:12/km)
26
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
20min 27s
3km 765m
(05:26/km)
icon_0
Bc2 6km po 4:10+Bc1 ... Pokaż
38min 09s
8km 543m
(04:28/km)
27
28
29
icon_0
15 Bieg Niepodległości Pokaż
39min 17s
10km 064m
(03:54/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
23min 10s
4km 217m
(05:30/km)
icon_
4h 07min
50km 747m
(04:53/km)
74.5
  
30
icon_0
szuranie z bólem Pokaż
1h 16min 10s
13km 487m
(05:39/km)
31
icon_0
Szuranie dzień 2 Pokaż
1h 14min 30s
14km 099m
(05:17/km)
1
2
icon_0
Bcq 7km+7x150podbieg /150+Bc1 3km Pokaż
1h 05min 48s
12km 416m
(05:18/km)
3
4
icon_0
Bc1 4km+8x400R/400+2 Bc1 Pokaż
1h 02min 59s
12km 981m
(04:51/km)
HR:149/184
5
icon_0
Wybieganie z Bananem Pokaż
1h 26min 34s
17km 205m
(05:02/km)
icon_
6h 06min
70km 188m
(05:12/km)
 

Razem - Październik 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 43min 309km 014m 04:59/km 12.01 km/h