Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2014
Przejdź do:
Marzec 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
29
30
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 5km + WB2 ... Pokaż
1h 42min 01s
19km 000m
(05:22/km)
HR:171
31
1
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_360
Rower w palladium Pokaż
30min
15km 000m
(02:00/km)
icon_777
Brzuszki w palladium Pokaż
icon_0
Trening w Palladium z ... Pokaż
36min
7km 900m
(04:33/km)
HR:189
2
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
Aktywności:
icon_0
Niedzielne wybieganie -trudno Pokaż
1h 45min 22s
20km 004m
(05:16/km)
icon_
4h 03min
46km 904m
(05:11/km)
icon_
icon_
1h 00min
icon_
30min
15km 000m
(02:00/km)
72.8
72.5
  
3
4
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
5
icon_777
Total ABS Pokaż
icon_7855
Siłowy WOD domowy Pokaż
40min
icon_0
Kross aktywnie + klops ... Pokaż
38min 24s
7km 944m
(04:50/km)
6
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
7
8
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 5km+WB2 14km błędnie Pokaż
1h 34min 09s
19km 000m
(04:57/km)
HR:161/169
9
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_777
Total ABS Pokaż
icon_0
Wybieganie w tempie Maratonu Pokaż
2h 09min 50s
24km 999m
(05:12/km)
icon_
4h 22min
51km 943m
(05:03/km)
icon_
icon_
Powt: 20
icon_
40min
74.0
72.5
  
10
11
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
12
13
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_777
total ABS Pokaż
icon_0
Luźne bieganie bez garmina Pokaż
1h 20min
15km 730m
(05:05/km)
14
15
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Rozgrzewka z Pawłem Pokaż
19min 07s
3km 598m
(05:19/km)
icon_0
ZIMOWE BIEGI GÓRSKIE FALENICA ... Pokaż
43min 53s
9km 392m
(04:40/km)
icon_0
Wychłodzenie z Pawłem Pokaż
19min 48s
3km 375m
(05:52/km)
16
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Aktywności:
icon_0
Wybieganie-ciężk o Pokaż
1h 25min 09s
16km 412m
(05:11/km)
icon_
4h 07min
48km 507m
(05:06/km)
icon_
icon_
45min
icon_
1h 00min
 
17
18
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_777
Total ABS Pokaż
icon_0
z Michaś Kamylko i ... Pokaż
1h 06min 37s
14km 006m
(04:45/km)
19
20
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_777
Total ABS + ćwiczenia ... Pokaż
icon_0
Owb1 5km WB2 5km ... Pokaż
50min 39s
10km 031m
(05:03/km)
HR:154/167
21
22
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
23
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Aktywności:
icon_777
total abs Pokaż
icon_0
Wybieganie z Grześkiem. Wreszcie ... Pokaż
2h 36min 55s
30km 619m
(05:07/km)
icon_
4h 34min
54km 656m
(05:00/km)
icon_
icon_
15min
icon_
Powt: 20
icon_
25min
 
24
25
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 i towarzysze Pokaż
53min 08s
10km 328m
(05:09/km)
HR:152/166
icon_0
Podbiegi 5x200/200trucht Pokaż
9min 56s
2km 167m
(04:35/km)
HR:169/182
icon_0
powrót do domu Pokaż
3min 48s
699m
(05:26/km)
HR:155/161
26
27
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Aktywności:
icon_777
otal ABS po bieganiu Pokaż
icon_0
OWB1 5km + WB2 ... Pokaż
1h 33min 21s
19km 000m
(04:55/km)
HR:159/170
28
1
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_777
total abs+ przenoszenie 5kg ... Pokaż
icon_108065
Fitness z 5kg kettlebell Pokaż
15min
icon_0
Wybieganie z Grzechem Pokaż
1h 34min 05s
18km 000m
(05:14/km)
2
Plan:
WB+GR+GS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Wybieganie z Marcinem dosyć ... Pokaż
1h 25min 43s
17km 019m
(05:02/km)
icon_
5h 40min
67km 213m
(05:03/km)
icon_
icon_
40min
75.0
 

Razem - Luty 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 06min 215km 204m 05:02/km 11.89 km/h
Brzuszki : Powtórzeń: 0
Siłownia: 1h 40min 0km 000m
Rower: 30min 15km 000m 02:00/km 30.00 km/h
Pompki: Powtórzeń: 40
Fitness: 1h 50min 0km 000m