Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2013
Przejdź do:
Listopad 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
OWB1+GR+GS
8km 000m
2
3
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Orlen Marathon ruszamy - ... Pokaż
54min 32s
10km 000m
(05:27/km)
HR:144/157
4
5
6
Plan:
OWB1+GR+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Do Lasu Pokaż
19min 50s
4km 000m
(04:58/km)
icon_0
Wybieganie z Uśmieszkiem Pokaż
1h 01min 04s
10km 007m
(06:06/km)
icon_0
Pocisnąłem Pokaż
15min 31s
3km 654m
(04:15/km)
icon_
2h 30min
27km 661m
(05:27/km)
icon_
1h 00min
74.5
74.5
  
7
8
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 full relaks Pokaż
1h 04min 13s
12km 000m
(05:21/km)
HR:152/161
9
icon_7855
Koszykówka Pokaż
2h 00min
10
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
11
12
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Aktywności:
icon_7855
Mecz koszykówka wygrana Pokaż
1h 00min
icon_0
Sobotę czas zacząć Pokaż
1h 06min 22s
13km 003m
(05:06/km)
13
Plan:
OWB1+GR+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Na Błotko Pokaż
17min 12s
3km 684m
(04:40/km)
icon_0
Wybieganie z Patrycją na ... Pokaż
56min 46s
9km 000m
(06:18/km)
icon_0
Powrót do domu Pokaż
17min 49s
3km 648m
(04:53/km)
icon_
3h 42min
41km 335m
(05:22/km)
icon_
5h 00min
74.0
73.5
73.3
  
14
15
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Na bieżnię Pokaż
6min 13s
1km 228m
(05:04/km)
HR:142/159
icon_0
Bieżnia z Miśkiem Pokaż
48min 21s
10km 124m
(04:47/km)
HR:156/167
icon_0
Szybko do domu Pokaż
4min 14s
1km 037m
(04:05/km)
HR:159/179
16
17
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 wieczorową porą Pokaż
1h 11min 21s
14km 016m
(05:05/km)
HR:152/161
18
19
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
XXXIII Bieg Soczewka Pokaż
1h 00min 31s
11km 860m
(05:06/km)
20
Plan:
OWB1+GR+GS
16km 000m
icon_
3h 10min
38km 265m
(04:59/km)
74.0
 
21
22
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
23
24
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Do Kiniiiii Pokaż
38min 45s
7km 936m
(04:53/km)
icon_0
z Kinią na luzie Pokaż
26min 36s
5km 042m
(05:17/km)
icon_0
Powrót na wiariata Pokaż
36min 54s
8km 005m
(04:37/km)
25
26
Plan:
KROS P 35'+GR
10km 000m
27
Plan:
WB+GR+GS
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Niedziela dwóch lasów Pokaż
2h 07min 32s
25km 273m
(05:03/km)
icon_
3h 49min
46km 256m
(04:58/km)
icon_
1h 50min
73.1
  
28
29
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Aktywności:
icon_0
OWB1 z Kinią Pokaż
1h 14min 06s
13km 590m
(05:27/km)
30
Plan:
Palladium
Aktywności:
31
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
1
icon_0
Lisy w akcji. Pokaż
1h 14min 03s
13km 581m
(05:27/km)
2
Plan:
KROS P 40'+GR
11km 000m
3
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
Aktywności:
icon_0
Rebkowo z Osą i ... Pokaż
1h 17min 10s
14km 020m
(05:30/km)
icon_
3h 45min
41km 191m
(05:28/km)
icon_
1h 00min
 

Razem - Październik 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 28min 167km 107m 05:11/km 11.55 km/h
Siłownia: 8h 50min 0km 000m