Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 1h 12min 13km 800m (05:13/km) (11.50 km/h) trening 20min rower 1h 12min 27km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)	30	31	1 Bieganie 1h 12min 14km 000m (05:09/km) (11.67 km/h) trening 45min	2 rower 2h 25min 52s 77km 000m (01:54/km) (31.67 km/h) Bieganie 25min 5km 100m (04:54/km) (12.24 km/h)	3 Bieganie 1h 45min 19km 600m (05:21/km) (11.20 km/h)	4h 34min 52km 500m (05:13/km) (11.50 km/h) 1h 05min 3h 37min 104km 000m (02:05/km) (28.64 km/h)

4 basen 1h 01min 3km 000m (20:20/km) (2.95 km/h) Bieganie 20min 3km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	5 Bieganie 1h 03min 40s 12km 300m (05:11/km) (11.59 km/h) trening 50min	6 rower 3h 42min 42s 88km 100m (02:32/km) (23.74 km/h) Bieganie 14min 20s 3km 000m (04:47/km) (12.56 km/h)	7 Bieganie 2h 00min 23km 000m (05:13/km) (11.50 km/h) basen 57min 35s 3km 000m (19:12/km) (3.13 km/h)	8 basen 1h 14min 40s 4km 000m (18:40/km) (3.21 km/h)	9 rower 6h 34min 200km 000m (01:58/km) (30.46 km/h) Bieganie 27min 5km 600m (04:49/km) (12.44 km/h)	10	4h 05min 46km 900m (05:13/km) (11.49 km/h) 3h 13min 10km 000m (19:19/km) (3.10 km/h) 50min 10h 16min 288km 100m (02:08/km) (28.03 km/h)

11 basen 1h 10min 3km 600m (19:27/km) (3.09 km/h)	12 Bieganie 1h 16min 36s 15km 000m (05:06/km) (11.75 km/h)	13	14 trening 30min basen 22min 1km 000m (22:00/km) (2.73 km/h)	15 Bieganie 1h 00min 12km 500m (04:48/km) (12.50 km/h) basen 1h 05min 20s 3km 400m (19:13/km) (3.12 km/h)	16 rower 3h 34min 117km 500m (01:49/km) (32.94 km/h) Bieganie 40min 8km 500m (04:42/km) (12.75 km/h)	17 Bieganie 3h 32min 30s 30km 000m (07:05/km) (8.47 km/h)	6h 29min 66km 000m (05:53/km) (10.18 km/h) 2h 37min 8km 000m (19:40/km) (3.05 km/h) 30min 3h 34min 117km 500m (01:49/km) (32.94 km/h)

18 basen 46min 46s 2km 700m (17:19/km) (3.46 km/h)	19 Bieganie 46min 46s 9km 000m (05:12/km) (11.55 km/h) rower 1h 06min 36km 500m (01:48/km) (33.18 km/h)	20 Bieganie 59min 29s 11km 500m (05:10/km) (11.60 km/h) trening 45min basen 1h 02min 3km 300m (18:47/km) (3.19 km/h)	21 rower 1h 31min 50km 000m (01:49/km) (32.97 km/h) Bieganie 16min 48s 3km 500m (04:48/km) (12.50 km/h)	22 trening 45min basen 1h 16min 16s 4km 000m (19:04/km) (3.15 km/h)	23 rower 4h 21min 141km 000m (01:51/km) (32.41 km/h) Bieganie 30min 6km 300m (04:46/km) (12.60 km/h)	24 Bieganie 3h 10min 35km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	5h 43min 65km 300m (05:15/km) (11.42 km/h) 3h 05min 10km 000m (18:30/km) (3.24 km/h) 6h 58min 227km 500m (01:50/km) (32.66 km/h) 1h 30min

25 basen 55min 40s 3km 100m (17:57/km) (3.34 km/h)	26 rower 1h 00min 33km 700m (01:47/km) (33.70 km/h) Bieganie 24min 10s 5km 000m (04:50/km) (12.41 km/h) trening 30min	27 Bieganie 1h 24min 16km 400m (05:07/km) (11.71 km/h) trening 30min basen 1h 11min 3km 900m (18:12/km) (3.30 km/h)	28 rower 1h 31min 48km 000m (01:54/km) (31.65 km/h) Bieganie 41min 31s 8km 600m (04:50/km) (12.43 km/h)	29 rower 1h 16min 42km 000m (01:49/km) (33.16 km/h) Bieganie 15min 3km 100m (04:50/km) (12.40 km/h) basen 57min 3km 000m (19:00/km) (3.16 km/h)	30	1 Bieganie 1h 36min 26s 21km 400m (04:30/km) (13.31 km/h) Bieganie 20min 3km 500m (05:43/km) (10.50 km/h)	4h 41min 58km 000m (04:50/km) (12.38 km/h) 3h 03min 10km 000m (18:22/km) (3.27 km/h) 3h 47min 123km 700m (01:50/km) (32.70 km/h) 1h 00min

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 23min	250km 000m	05:22/km	11.16 km/h
trening:	4h 35min	0km 000m
rower:	27h 01min	833km 800m	01:56/km	30.85 km/h
basen:	11h 59min	38km 000m	18:55/km	3.17 km/h