Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 wędrówka 2h 48min 10km 500m (16:00/km) (3.75 km/h)	1 Bieganie 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	2	3 Bieganie 37min 30s 6km 400m (05:52/km) (10.24 km/h)	4 Bieganie 53min 9km 100m (05:49/km) (10.30 km/h) rower 30min 7km 500m (04:00/km) (15.00 km/h)	5 Bieganie 55min 15s 10km 300m (05:22/km) (11.19 km/h)	6	3h 20min 35km 800m (05:36/km) (10.70 km/h) 2h 48min 10km 500m (16:00/km) (3.75 km/h) 30min 7km 500m (04:00/km) (15.00 km/h)

7 Joga 30min	8 Bieganie 31min 6km 200m (05:00/km) (12.00 km/h) trening 35min	9 basen 30min 10s 1km 600m (18:51/km) (3.18 km/h) Joga 1h 00min	10 Bieganie 56min 10km 700m (05:14/km) (11.46 km/h)	11 Bieganie 37min 50s 7km 300m (05:11/km) (11.58 km/h)	12	13 Bieganie 1h 35min 05s 21km 600m (04:24/km) (13.63 km/h)	3h 39min 45km 800m (04:48/km) (12.50 km/h) 1h 30min 35min 30min 1km 600m (18:51/km) (3.18 km/h)

14 Bieganie 17min 10s 3km 400m (05:03/km) (11.88 km/h) trening 1h 00min	15 Bieganie 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) Bieganie 32min 5km 000m (06:24/km) (9.38 km/h)	16 rower 1h 50min 36km 000m (03:03/km) (19.64 km/h) trening 40min	17 Bieganie 1h 13min 13km 000m (05:37/km) (10.68 km/h)	18 rower 6h 48min 166km 600m (02:27/km) (24.50 km/h)	19 Bieganie 1h 28min 16km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	20	4h 22min 47km 400m (05:31/km) (10.85 km/h) 1h 40min 8h 38min 202km 600m (02:33/km) (23.47 km/h)

21 Bieganie 31min 6km 000m (05:10/km) (11.61 km/h) basen 45min 52s 2km 400m (19:07/km) (3.14 km/h) trening 40min	22 Bieganie 51min 50s 10km 000m (05:11/km) (11.58 km/h) trening 1h 00min Bieganie 11min 30s 2km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	23 Bieganie 1h 11min 36s 13km 000m (05:30/km) (10.89 km/h) basen 44min 2km 300m (19:08/km) (3.14 km/h)	24 rower 4h 57min 50s 130km 200m (02:17/km) (26.23 km/h)	25 basen 41min 40s 2km 000m (20:50/km) (2.88 km/h)	26 Bieganie 1h 50min 45s 20km 600m (05:23/km) (11.16 km/h)	27 trening 20min	4h 36min 51km 600m (05:21/km) (11.19 km/h) 2h 11min 6km 700m (19:37/km) (3.06 km/h) 2h 00min 4h 57min 130km 200m (02:17/km) (26.23 km/h)

28 Bieganie 47min 30s 9km 100m (05:13/km) (11.49 km/h) trening 40min	29 rower 1h 30min 46km 100m (01:57/km) (30.73 km/h) trening 25min	30 Bieganie 1h 08min 50s 13km 200m (05:13/km) (11.51 km/h) rower 30min 14km 400m (02:05/km) (28.80 km/h)	1 trening 45min rower 1h 30min 46km 000m (01:57/km) (30.67 km/h) Bieganie 24min 40s 5km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	2 Bieganie 53min 35s 10km 000m (05:22/km) (11.20 km/h)	3 Bieganie 1h 52min 40s 21km 100m (05:20/km) (11.24 km/h) trening 10min	4 rower 2h 07min 59km 300m (02:08/km) (28.02 km/h)	5h 07min 58km 400m (05:15/km) (11.40 km/h) 2h 00min 5h 37min 165km 800m (02:01/km) (29.52 km/h)

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 55min	202km 900m	05:18/km	11.32 km/h
wędrówka:		0km 000m
rower:	16h 05min	400km 800m	02:24/km	24.90 km/h
Joga:	1h 30min	0km 000m
trening:	5h 20min	0km 000m
basen:	2h 41min	8km 300m	19:28/km	3.08 km/h