Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 trening 40min Bieganie 40min 08s 8km 000m (05:01/km) (11.96 km/h) rower 2h 53min 77km 800m (02:13/km) (26.98 km/h)	1 basen 39min 33s 2km 000m (19:47/km) (3.03 km/h) Bieganie 35min 7km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2 trening 15min Bieganie 50min 20s 10km 000m (05:02/km) (11.92 km/h) rower 1h 05min 22km 600m (02:53/km) (20.86 km/h) basen 33min 24s 1km 700m (19:39/km) (3.05 km/h)	3	4 trening 45min Bieganie 48min 10km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	5 Bieganie 1h 44min 34s 21km 300m (04:55/km) (12.22 km/h) rower 3h 36min 64km 200m (03:22/km) (17.83 km/h)	4h 38min 56km 300m (04:56/km) (12.15 km/h) 1h 40min 7h 34min 164km 600m (02:45/km) (21.75 km/h) 1h 12min 3km 700m (19:42/km) (3.04 km/h)

6	7 Bieganie 57min 20s 12km 000m (04:47/km) (12.56 km/h) trening 15min basen 38min 50s 2km 000m (19:25/km) (3.09 km/h)	8 Bieganie 43min 8km 000m (05:23/km) (11.16 km/h) basen 39min 15s 2km 000m (19:38/km) (3.06 km/h) rower 1h 06min 25km 000m (02:38/km) (22.73 km/h)	9 Bieganie 1h 09min 14km 000m (04:56/km) (12.17 km/h) trening 40min	10 Bieganie 50min 50s 10km 000m (05:05/km) (11.80 km/h)	11 Bieganie 56min 40s 11km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	12 Bieganie 37min 37s 7km 000m (05:22/km) (11.17 km/h)	5h 14min 62km 000m (05:04/km) (11.83 km/h) 55min 1h 18min 4km 000m (19:31/km) (3.07 km/h) 1h 06min 25km 000m (02:38/km) (22.73 km/h)

13 Bieganie 1h 00min 48s 12km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	14 Bieganie 49min 10km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	15 Bieganie 48min 9km 400m (05:06/km) (11.75 km/h) rower 1h 12min 24km 500m (02:56/km) (20.42 km/h)	16 Bieganie 54min 50s 11km 600m (04:44/km) (12.69 km/h)	17 Bieganie 46min 10s 9km 500m (04:52/km) (12.35 km/h)	18 Bieganie 1h 08min 13km 000m (05:14/km) (11.47 km/h)	19 Bieganie 37min 7km 000m (05:17/km) (11.35 km/h)	6h 03min 72km 500m (05:01/km) (11.96 km/h) 1h 12min 24km 500m (02:56/km) (20.42 km/h)

20 Bieganie 1h 22min 40s 17km 500m (04:43/km) (12.70 km/h) trening 30min	21 trening 30min Bieganie 44min 34s 9km 000m (04:57/km) (12.12 km/h) rower 2h 06min 59km 000m (02:08/km) (28.10 km/h)	22 Bieganie 40min 50s 8km 500m (04:48/km) (12.49 km/h) trening 15min	23 Bieganie 1h 08min 50s 14km 400m (04:47/km) (12.55 km/h) trening 15min	24 Bieganie 54min 11km 000m (04:55/km) (12.22 km/h) trening 15min	25	26 rower 1h 14min 40s 41km 200m (01:49/km) (33.11 km/h) Bieganie 22min 30s 4km 600m (04:53/km) (12.27 km/h) trening 15min	5h 13min 65km 000m (04:49/km) (12.44 km/h) 2h 00min 3h 20min 100km 200m (02:00/km) (29.96 km/h)

27 trening 1h 00min Bieganie 1h 00min 12km 500m (04:48/km) (12.50 km/h)	28 Bieganie 40min 8km 200m (04:53/km) (12.30 km/h) trening 20min rower 1h 02min 35km 500m (01:45/km) (34.35 km/h)	29 Bieganie 1h 00min 12km 300m (04:53/km) (12.30 km/h) trening 1h 00min rower 29min 30s 15km 000m (01:58/km) (30.51 km/h)	30 rower 1h 03min 41s 31km 500m (02:01/km) (29.68 km/h) Bieganie 20min 24s 4km 200m (04:51/km) (12.35 km/h)	1 trening 1h 00min Bieganie 47min 10km 000m (04:42/km) (12.77 km/h)	2 rower 2h 05min 53km 300m (02:21/km) (25.58 km/h) Bieganie 31min 6km 400m (04:51/km) (12.39 km/h)	3 Bieganie 1h 22min 16km 400m (05:00/km) (12.00 km/h)	5h 40min 70km 000m (04:51/km) (12.34 km/h) 3h 20min 4h 40min 135km 300m (02:04/km) (28.97 km/h)

Razem - Wrzesień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 29min	285km 000m	04:56/km	12.13 km/h
trening:	6h 15min	0km 000m
rower:	12h 54min	318km 500m	02:25/km	24.66 km/h
basen:	2h 31min	7km 700m	19:36/km	3.06 km/h