Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 37min 40s 7km 000m (05:23/km) (11.15 km/h) trening 40min	29 Bieganie 53min 10km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) trening 35min rower 1h 01min 25km 000m (02:26/km) (24.59 km/h)	30 Bieganie 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) rower 1h 47min 47s 40km 000m (02:42/km) (22.27 km/h)	1 Bieganie 22min 33s 5km 500m (04:06/km) (14.63 km/h) trening 40min	2 Bieganie 50min 10km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) trening 30min	3 Bieganie 12min 30s 2km 500m (05:00/km) (12.00 km/h) rower 2h 11min 20s 67km 000m (01:58/km) (30.61 km/h)	4 Bieganie 1h 48min 21km 500m (05:01/km) (11.94 km/h)	5h 38min 66km 500m (05:05/km) (11.78 km/h) 2h 25min 5h 00min 132km 000m (02:16/km) (26.39 km/h)

5 Bieganie 42min 10s 8km 000m (05:16/km) (11.38 km/h) trening 1h 00min	6 Bieganie 1h 00min 10s 12km 300m (04:53/km) (12.27 km/h) trening 40min	7 rower 1h 14min 40km 000m (01:51/km) (32.43 km/h)	8 rower 1h 54min 56km 000m (02:02/km) (29.47 km/h) Bieganie 25min 30s 5km 200m (04:54/km) (12.24 km/h) trening 15min	9 Bieganie 58min 11km 000m (05:16/km) (11.38 km/h) trening 45min	10 Bieganie 18min 3km 500m (05:09/km) (11.67 km/h) rower 1h 55min 54km 000m (02:08/km) (28.17 km/h)	11 Bieganie 1h 49min 21km 000m (05:11/km) (11.56 km/h)	5h 12min 61km 000m (05:07/km) (11.70 km/h) 2h 40min 5h 03min 150km 000m (02:01/km) (29.70 km/h)

12 Bieganie 58min 11km 000m (05:16/km) (11.38 km/h) trening 45min rower 1h 00min 30km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	13 Bieganie 50min 9km 000m (05:33/km) (10.80 km/h)	14	15 rower 1h 31min 33km 000m (02:45/km) (21.76 km/h)	16 Bieganie 48min 48s 10km 000m (04:53/km) (12.30 km/h) trening 45min	17 rower 2h 02min 67km 000m (01:49/km) (32.95 km/h) Bieganie 23min 23s 5km 000m (04:41/km) (12.83 km/h)	18 Bieganie 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	4h 20min 50km 000m (05:12/km) (11.53 km/h) 1h 30min 4h 33min 130km 000m (02:06/km) (28.57 km/h)

19 Bieganie 33min 30s 6km 500m (05:09/km) (11.64 km/h)	20 Bieganie 54min 10km 500m (05:09/km) (11.67 km/h)	21 rower 1h 00min 32km 000m (01:53/km) (32.00 km/h) trening 45min	22 rower 1h 37min 38km 000m (02:33/km) (23.51 km/h)	23 Bieganie 42min 42s 8km 000m (05:20/km) (11.24 km/h) trening 45min	24 rower 1h 35min 40km 000m (02:23/km) (25.26 km/h) Bieganie 28min 6km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	25 Bieganie 1h 40min 19km 000m (05:16/km) (11.40 km/h)	4h 18min 50km 000m (05:09/km) (11.62 km/h) 4h 12min 110km 000m (02:17/km) (26.19 km/h) 1h 30min

26	27 Kajakarstwo 1h 20min 7km 000m (11:26/km) (5.25 km/h)	28 Bieganie 48min 9km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	29	30 Bieganie 1h 06min 12km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	31 Bieganie 1h 21min 30s 16km 000m (05:06/km) (11.78 km/h)	1 rower 3h 30min 62km 000m (03:23/km) (17.71 km/h)	3h 15min 37km 000m (05:17/km) (11.36 km/h) 1h 20min 7km 000m (11:25/km) (5.25 km/h) 3h 30min 62km 000m (03:23/km) (17.71 km/h)

Razem - Lipiec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 19min	237km 500m	05:08/km	11.68 km/h
trening:	6h 50min	0km 000m
rower:	15h 59min	457km 000m	02:05/km	28.58 km/h
Kajakarstwo:	1h 20min	7km 000m	11:25/km	5.25 km/h