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Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
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Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
25min 45s
5km 000m
(05:09/km)
24min 45s
1km 250m
(19:48/km)
2
1h 17min
3km 800m
(20:16/km)
57min
11km 000m
(05:11/km)
30min
3
1h 20min
41km 000m
(01:57/km)
20min
4km 000m
(05:00/km)
30min
4
5
1h 17min
14km 000m
(05:30/km)
25min 10s
1km 250m
(20:08/km)
50min
6
1h 17min
15km 000m
(05:08/km)
1h 18min
39km 000m
(02:00/km)
7
1h 52min 32s
21km 500m
(05:14/km)
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6h 09min
70km 500m
(05:14/km)
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2h 06min
6km 300m
(20:08/km)
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1h 50min
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2h 38min
80km 000m
(01:58/km)
8
30min 30s
6km 000m
(05:05/km)
31min
1km 700m
(18:14/km)
40min
9
1h 23min 20s
4km 000m
(20:50/km)
20min 20s
4km 000m
(05:05/km)
1h 01min 30s
12km 000m
(05:08/km)
29min 15s
6km 000m
(04:53/km)
35min
36min 30s
7km 000m
(05:13/km)
48min
2km 400m
(20:00/km)
53min
10km 000m
(05:18/km)
1h 24min
16km 000m
(05:15/km)
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5h 15min
61km 000m
(05:09/km)
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2h 42min
8km 100m
(20:02/km)
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40min
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35min
50min 30s
2km 500m
(20:12/km)
1h 39min 20s
5km 000m
(19:52/km)
42min 45s
8km 500m
(05:02/km)
1h 11min
14km 000m
(05:04/km)
45min
58min 30s
3km 000m
(19:30/km)
29min 45s
6km 000m
(04:58/km)
58min 30s
3km 000m
(19:30/km)
51min 10s
10km 000m
(05:07/km)
45min
1h 20min
41km 000m
(01:57/km)
1h 06min
13km 500m
(04:53/km)
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4h 20min
52km 000m
(05:00/km)
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4h 26min
13km 500m
(19:45/km)
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1h 30min
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1h 20min
41km 000m
(01:57/km)
1h 20min
4km 000m
(20:00/km)
30min
40min
21min
4km 200m
(05:00/km)
1h 03min 20s
12km 300m
(05:09/km)
1h 23min
4km 000m
(20:45/km)
24min 24s
5km 000m
(04:53/km)
1h 00min
3km 300m
(18:11/km)
42min 30s
8km 000m
(05:19/km)
36min
1km 500m
(24:00/km)
1h 36min 26s
21km 100m
(04:34/km)
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4h 07min
50km 600m
(04:53/km)
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3h 43min
11km 300m
(19:44/km)
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1h 10min
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36min
1km 500m
(24:00/km)
1h 30min
4km 500m
(20:00/km)
40min
1h 08min
3km 500m
(19:26/km)
42min
8km 000m
(05:15/km)
30min
1
1h 10min
13km 000m
(05:23/km)
51min
26km 000m
(01:58/km)
2
21min 35s
4km 000m
(05:24/km)
30min
50min
28km 000m
(01:47/km)
3
50min 50s
10km 000m
(05:05/km)
2h 00min
6km 000m
(20:00/km)
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2h 43min
82km 000m
(01:59/km)
5
1h 15min 45s
15km 000m
(05:03/km)
15min
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4h 20min
50km 000m
(05:12/km)
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4h 38min
14km 000m
(19:51/km)
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40min
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1h 15min
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4h 24min
136km 000m
(01:56/km)

Razem - Listopad 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 34min 242km 100m 05:05/km 11.76 km/h
basen: 15h 37min 47km 200m 19:51/km 3.02 km/h
trening: 5h 35min 0km 000m
rower: 3h 58min 121km 000m 01:58/km 30.50 km/h
Joga: 1h 20min 0km 000m
Pływanie: 36min 1km 500m 24:00/km 2.50 km/h