Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 12km 000m	1	2 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	3	4 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:600 pompki Powt:120	5 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 000m Powt: 1200 Powt: 240

6	7 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	8	9 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	10	11 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	12 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 000m Powt: 1200 Powt: 240

13	14 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	15	16 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	17	18 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	19 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 000m Powt: 1200 Powt: 240

20	21 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	22	23 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	24	25 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	26 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 000m Powt: 1200 Powt: 240

27	28 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	29	30 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	1	2 Bieganie 5km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	3 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	41km 000m Powt: 1200 Powt: 240

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		204km 000m
brzuszki:		Powtórzeń: 5400
pompki:		Powtórzeń: 1080