Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:100 pompki Powt:20	26 brzuszki Powt:100 pompki Powt:20	27 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:100 pompki Powt:20	28 brzuszki Powt:100 pompki Powt:20	29	30 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:400 pompki Powt:80	1 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 000m Powt: 1100 Powt: 220

2	3 brzuszki Powt:300 pompki Powt:60 Bieganie 12km 000m	4 Bieganie 12km 000m	5 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	6	7 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	8 brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 000m Powt: 1200 Powt: 240

9	10 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	11	12 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	13	14 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	15 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 000m Powt: 1200 Powt: 240

16	17 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	18	19 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	20	21 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	22 Bieganie 12km 200m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 200m Powt: 1200 Powt: 240

23	24 Bieganie 12km 200m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	25	26 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	27	28 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	29 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 200m Powt: 1200 Powt: 240

30	31 Bieganie 12km 000m	1	2 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	3	4 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:600 pompki Powt:120	5 Bieganie 12km 000m brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	48km 000m Powt: 1200 Powt: 240

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		216km 400m
brzuszki:		Powtórzeń: 5100
pompki:		Powtórzeń: 1020