Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Bieganie 1h 17min 30s 11km 000m (07:03/km) (8.52 km/h)	30	1 Bieganie 1h 22min 30s 11km 200m (07:22/km) (8.15 km/h)	2 Bieganie 1h 22min 20s 11km 400m (07:13/km) (8.31 km/h)	3	4h 02min 33km 600m (07:12/km) (8.32 km/h)

4 Bieganie 1h 21min 30s 11km 200m (07:17/km) (8.25 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	5	6 Bieganie 1h 18min 20s 11km 200m (07:00/km) (8.58 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	7 Bieganie 1h 19min 20s 11km 200m (07:05/km) (8.47 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	8	9 Bieganie 33min 17s 5km 200m (06:24/km) (9.37 km/h) Bieganie 41min 20s 6km 000m (06:53/km) (8.71 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	10	5h 13min 44km 800m (07:00/km) (8.57 km/h) Powt: 1200 Powt: 240

11 Bieganie 1h 19min 11km 200m (07:03/km) (8.51 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	12	13 Bieganie 1h 16min 11km 200m (06:47/km) (8.84 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	14 Bieganie 1h 18min 11km 200m (06:58/km) (8.62 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	15	16 Bieganie 1h 18min 30s 11km 200m (07:01/km) (8.56 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	17	5h 11min 44km 800m (06:57/km) (8.63 km/h) Powt: 1200 Powt: 240

18 Bieganie 1h 18min 15s 11km 200m (06:59/km) (8.59 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	19	20 Bieganie 1h 19min 20s 11km 200m (07:05/km) (8.47 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	21	22 Bieganie 1h 18min 25s 11km 200m (07:00/km) (8.57 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	23 Bieganie 1h 18min 11km 200m (06:58/km) (8.62 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	24	5h 14min 44km 800m (07:00/km) (8.56 km/h) Powt: 1200 Powt: 240

25 Bieganie 1h 19min 15s 11km 200m (07:05/km) (8.48 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	26	27 Bieganie 1h 18min 30s 11km 200m (07:01/km) (8.56 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	28 Bieganie 1h 18min 11km 200m (06:58/km) (8.62 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	29	30 Bieganie 1h 17min 17s 11km 200m (06:54/km) (8.70 km/h) brzuszki Powt:300 pompki Powt:60	31 Jazda na rowerze 10km 000m	5h 13min 44km 800m (06:59/km) (8.59 km/h) Powt: 1200 Powt: 240 10km 000m

Razem - Październik 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 37min	201km 800m	07:01/km	8.54 km/h
brzuszki:		Powtórzeń: 4800
pompki:		Powtórzeń: 960
Jazda na rowerze:		10km 000m