Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 1h 18min 35s 11km 200m (07:01/km) (8.55 km/h) brzuszki Powt:300	1 brzuszki Powt:300	2 Bieganie 1h 18min 30s 11km 000m (07:08/km) (8.41 km/h)	3 Jazda na rowerze 29km 200m	4 Bieganie 1h 18min 30s 11km 200m (07:01/km) (8.56 km/h) brzuszki Powt:300	5 Jazda na rowerze 10km 500m	6 brzuszki Powt:300	3h 55min 33km 400m (07:03/km) (8.51 km/h) Powt: 1200 39km 700m

7 Bieganie 1h 18min 25s 11km 200m (07:00/km) (8.57 km/h) brzuszki Powt:300	8 brzuszki Powt:300 Jazda na rowerze 13km 000m	9 Bieganie 1h 18min 20s 11km 200m (07:00/km) (8.58 km/h)	10 Jazda na rowerze 16km 300m	11 Bieganie 1h 18min 40s 11km 200m (07:01/km) (8.54 km/h)	12 brzuszki Powt:300	13 brzuszki Powt:300	3h 55min 33km 600m (07:00/km) (8.56 km/h) Powt: 1200 29km 300m

14 Bieganie 1h 17min 11km 200m (06:53/km) (8.73 km/h) brzuszki Powt:300	15 Jazda na rowerze 16km 000m brzuszki Powt:300	16 Bieganie 1h 17min 15s 11km 200m (06:54/km) (8.70 km/h)	17	18 Bieganie 1h 18min 25s 11km 200m (07:00/km) (8.57 km/h) brzuszki Powt:300	19 brzuszki Powt:300	20	3h 52min 33km 600m (06:55/km) (8.66 km/h) Powt: 1200 16km 000m

21 Bieganie 1h 29min 15s 12km 200m (07:19/km) (8.20 km/h) brzuszki Powt:300	22 brzuszki Powt:300	23 Bieganie 1h 15min 50s 11km 200m (06:46/km) (8.86 km/h)	24	25 Bieganie 1h 16min 35s 11km 200m (06:50/km) (8.77 km/h) brzuszki Powt:300	26 brzuszki Powt:300	27	4h 01min 34km 600m (06:59/km) (8.59 km/h) Powt: 1200

28 Bieganie 1h 15min 35s 11km 200m (06:45/km) (8.89 km/h) brzuszki Powt:300	29 brzuszki Powt:300	30 Bieganie 1h 12min 30s 11km 000m (06:35/km) (9.10 km/h)	1	2 Bieganie 1h 18min 30s 11km 400m (06:53/km) (8.71 km/h) brzuszki Powt:300	3	4 brzuszki Powt:300	3h 46min 33km 600m (06:44/km) (8.90 km/h) Powt: 1200

Razem - Wrzesień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 54min	146km 200m	06:56/km	8.64 km/h
brzuszki:		Powtórzeń: 5100
Jazda na rowerze:		85km 000m