Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 1h 21min 30s 11km 200m (07:17/km) (8.25 km/h) brzuszki Powt:300	28 Jazda na rowerze 15km 200m brzuszki Powt:300	29 Bieganie 1h 20min 15s 11km 200m (07:10/km) (8.37 km/h)	30	31 Bieganie 1h 20min 25s 11km 200m (07:11/km) (8.36 km/h) brzuszki Powt:300	1 Jazda na rowerze 15km 000m brzuszki Powt:300	2	4h 02min 33km 600m (07:12/km) (8.32 km/h) Powt: 1200 30km 200m

3 Bieganie 1h 19min 20s 11km 200m (07:05/km) (8.47 km/h) brzuszki Powt:300	4 brzuszki Powt:300	5 Bieganie 1h 20min 40s 11km 200m (07:12/km) (8.33 km/h)	6 Jazda na rowerze 15km 000m	7 Bieganie 1h 20min 20s 11km 200m (07:10/km) (8.37 km/h) brzuszki Powt:300	8 brzuszki Powt:300 Jazda na rowerze 15km 000m	9	4h 00min 33km 600m (07:09/km) (8.39 km/h) Powt: 1200 30km 000m

10 Bieganie 1h 22min 15s 11km 200m (07:21/km) (8.17 km/h) brzuszki Powt:300	11 brzuszki Powt:300	12	13 Bieganie 1h 20min 45s 11km 200m (07:13/km) (8.32 km/h)	14 Bieganie 1h 24min 30s 11km 500m (07:21/km) (8.17 km/h) brzuszki Powt:300	15 brzuszki Powt:300 Jazda na rowerze 7km 000m	16	4h 07min 33km 900m (07:18/km) (8.22 km/h) Powt: 1200 7km 000m

17 Bieganie 1h 23min 15s 11km 200m (07:26/km) (8.07 km/h) brzuszki Powt:300	18 Jazda na rowerze 13km 000m brzuszki Powt:300	19 Bieganie 1h 23min 15s 11km 200m (07:26/km) (8.07 km/h)	20 Jazda na rowerze 12km 800m	21 Bieganie 1h 27min 20s 12km 000m (07:17/km) (8.24 km/h) brzuszki Powt:300	22 Jazda na rowerze 13km 700m brzuszki Powt:300	23	4h 13min 34km 400m (07:22/km) (8.13 km/h) Powt: 1200 39km 500m

24 Bieganie 1h 27min 16s 12km 500m (06:59/km) (8.59 km/h) brzuszki Powt:300	25 Jazda na rowerze 13km 000m brzuszki Powt:300	26 Bieganie 1h 20min 25s 11km 200m (07:11/km) (8.36 km/h)	27	28 Bieganie 1h 20min 20s 11km 200m (07:10/km) (8.37 km/h) brzuszki Powt:300	29 Jazda na rowerze 14km 200m brzuszki Powt:300	30	4h 08min 34km 900m (07:06/km) (8.44 km/h) Powt: 1200 27km 200m

31 Bieganie 1h 18min 35s 11km 200m (07:01/km) (8.55 km/h) brzuszki Powt:300	1 brzuszki Powt:300	2 Bieganie 1h 18min 30s 11km 000m (07:08/km) (8.41 km/h)	3 Jazda na rowerze 29km 200m	4 Bieganie 1h 18min 30s 11km 200m (07:01/km) (8.56 km/h) brzuszki Powt:300	5 Jazda na rowerze 10km 500m	6 brzuszki Powt:300	3h 55min 33km 400m (07:03/km) (8.51 km/h) Powt: 1200 39km 700m

Razem - Sierpień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 48min	148km 000m	07:13/km	8.31 km/h
brzuszki:		Powtórzeń: 5400
Jazda na rowerze:		118km 700m