Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 1h 16min 45s 11km 200m (06:51/km) (8.76 km/h) brzuszki Powt:300	31 Bieganie 1h 14min 15s 11km 000m (06:45/km) (8.89 km/h) brzuszki Powt:300	1 Spacer 7km 000m	2 Bieganie 1h 14min 17s 11km 000m (06:45/km) (8.88 km/h) brzuszki Powt:300	3 Spacer 7km 000m	4 Bieganie 1h 14min 35s 11km 000m (06:47/km) (8.85 km/h) brzuszki Powt:300	5	4h 59min 44km 200m (06:47/km) (8.84 km/h) Powt: 1200 14km 000m

6 Bieganie 1h 21min 30s 11km 200m (07:17/km) (8.25 km/h) brzuszki Powt:300	7 Bieganie 1h 17min 10s 11km 200m (06:53/km) (8.71 km/h) brzuszki Powt:300	8 Spacer 7km 000m	9 Bieganie 1h 14min 35s 11km 000m (06:47/km) (8.85 km/h) brzuszki Powt:300	10 Spacer 7km 000m	11 Bieganie 1h 18min 10s 11km 200m (06:59/km) (8.60 km/h) brzuszki Powt:300	12 Spacer 7km 000m	5h 11min 44km 600m (06:58/km) (8.59 km/h) Powt: 1200 21km 000m

13 Bieganie 1h 14min 20s 11km 000m (06:45/km) (8.88 km/h) brzuszki Powt:300	14 Bieganie 1h 18min 30s 11km 200m (07:01/km) (8.56 km/h) brzuszki Powt:300	15 Spacer 7km 000m	16 Bieganie 1h 15min 10s 11km 000m (06:50/km) (8.78 km/h) brzuszki Powt:300	17 Spacer 7km 000m	18 Bieganie 1h 14min 20s 11km 000m (06:45/km) (8.88 km/h) brzuszki Powt:300	19	5h 02min 44km 200m (06:50/km) (8.77 km/h) Powt: 1200 14km 000m

20 Bieganie 1h 14min 45s 11km 000m (06:48/km) (8.83 km/h) brzuszki Powt:300	21 Bieganie 1h 16min 20s 11km 000m (06:56/km) (8.65 km/h) brzuszki Powt:300	22	23 Bieganie 1h 27min 20s 13km 000m (06:43/km) (8.93 km/h) brzuszki Powt:300	24 Spacer 8km 000m	25 Bieganie 1h 15min 40s 11km 200m (06:45/km) (8.88 km/h) brzuszki Powt:300	26	5h 14min 46km 200m (06:47/km) (8.83 km/h) Powt: 1200 8km 000m

27 Bieganie 1h 14min 30s 11km 000m (06:46/km) (8.86 km/h) brzuszki Powt:300	28 Bieganie 1h 18min 15s 11km 000m (07:07/km) (8.43 km/h) brzuszki Powt:300	29 Bieganie 1h 17min 30s 11km 000m (07:03/km) (8.52 km/h) brzuszki Powt:300	30	31 Spacer 8km 000m	1 Bieganie 1h 13min 40s 11km 000m (06:42/km) (8.96 km/h) brzuszki Powt:300	2 Spacer 8km 000m	5h 03min 44km 000m (06:54/km) (8.69 km/h) Powt: 1200 16km 000m

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 46min	190km 000m	06:52/km	8.72 km/h
brzuszki:		Powtórzeń: 5100
Spacer:		65km 000m