Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 17min 45s 11km 000m (07:04/km) (8.49 km/h) brzuszki Powt:200	27 Bieganie 1h 18min 25s 11km 000m (07:08/km) (8.42 km/h) brzuszki Powt:300	28	29 Bieganie 1h 21min 30s 11km 200m (07:17/km) (8.25 km/h) brzuszki Powt:300	30 brzuszki Powt:200	31 Bieganie 1h 21min 40s 11km 200m (07:18/km) (8.23 km/h) brzuszki Powt:200	1	5h 19min 44km 400m (07:11/km) (8.34 km/h) Powt: 1200

2 Bieganie 1h 17min 20s 11km 000m (07:02/km) (8.53 km/h) brzuszki Powt:200	3 Bieganie 1h 18min 35s 11km 000m (07:09/km) (8.40 km/h) brzuszki Powt:300	4	5 Bieganie 1h 17min 15s 11km 000m (07:01/km) (8.54 km/h) brzuszki Powt:300	6	7	8	3h 53min 33km 000m (07:03/km) (8.49 km/h) Powt: 800

9	10	11	12	13	14	15

16	17	18 Bieganie 1h 17min 30s 11km 000m (07:03/km) (8.52 km/h) brzuszki Powt:300	19 Bieganie 1h 16min 15s 11km 000m (06:56/km) (8.66 km/h) brzuszki Powt:300	20 Spacer 7km 000m	21 Bieganie 1h 07min 40s 11km 000m (06:09/km) (9.75 km/h) brzuszki Powt:300	22 Bieganie 1h 19min 25s 11km 200m (07:05/km) (8.46 km/h) brzuszki Powt:300	5h 00min 44km 200m (06:48/km) (8.82 km/h) Powt: 1200 7km 000m

23	24 Bieganie 1h 15min 25s 11km 000m (06:51/km) (8.75 km/h) brzuszki Powt:300	25 Bieganie 1h 13min 20s 11km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) brzuszki Powt:300	26 Bieganie 1h 14min 30s 11km 000m (06:46/km) (8.86 km/h) brzuszki Powt:300	27 Spacer 7km 000m	28 Bieganie 1h 18min 40s 11km 200m (07:01/km) (8.54 km/h) brzuszki Powt:300	29	5h 01min 44km 200m (06:49/km) (8.78 km/h) Powt: 1200 7km 000m

30 Bieganie 1h 14min 45s 11km 000m (06:48/km) (8.83 km/h) brzuszki Powt:300	1	2 Bieganie 1h 14min 15s 11km 000m (06:45/km) (8.89 km/h) brzuszki Powt:300	3 Bieganie 1h 14min 40s 11km 000m (06:47/km) (8.84 km/h) brzuszki Powt:300	4 Spacer 7km 000m	5 Bieganie 1h 16min 40s 11km 000m (06:58/km) (8.61 km/h) brzuszki Powt:300	6	5h 00min 44km 000m (06:49/km) (8.79 km/h) Powt: 1200 7km 000m

Razem - Wrzesień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 10min	132km 400m	06:52/km	8.72 km/h
brzuszki:		Powtórzeń: 3500
Spacer:		14km 000m