Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 1h 14min 45s 11km 000m (06:48/km) (8.83 km/h) brzuszki Powt:300	1	2 Bieganie 1h 14min 15s 11km 000m (06:45/km) (8.89 km/h) brzuszki Powt:300	3 Bieganie 1h 14min 40s 11km 000m (06:47/km) (8.84 km/h) brzuszki Powt:300	4 Spacer 7km 000m	5 Bieganie 1h 16min 40s 11km 000m (06:58/km) (8.61 km/h) brzuszki Powt:300	6	5h 00min 44km 000m (06:49/km) (8.79 km/h) Powt: 1200 7km 000m

7 Bieganie 1h 22min 35s 12km 320m (06:42/km) (8.95 km/h) brzuszki Powt:300	8	9 Bieganie 1h 21min 15s 11km 680m (06:57/km) (8.63 km/h) brzuszki Powt:300	10 Bieganie 1h 17min 20s 11km 200m (06:54/km) (8.69 km/h) brzuszki Powt:300	11 Spacer 7km 500m	12 Bieganie 1h 16min 10s 11km 200m (06:48/km) (8.82 km/h) brzuszki Powt:300	13 Spacer 7km 500m	5h 17min 46km 400m (06:50/km) (8.77 km/h) Powt: 1200 15km 000m

14 Bieganie 1h 13min 45s 11km 200m (06:35/km) (9.11 km/h) brzuszki Powt:300	15	16 Bieganie 1h 13min 20s 11km 200m (06:33/km) (9.16 km/h) brzuszki Powt:300	17 Bieganie 1h 20min 15s 12km 000m (06:41/km) (8.97 km/h) brzuszki Powt:300	18 Spacer 7km 500m	19 Bieganie 1h 07min 35s 11km 000m (06:09/km) (9.77 km/h) brzuszki Powt:300	20 Spacer 7km 500m	4h 54min 45km 400m (06:29/km) (9.24 km/h) Powt: 1200 15km 000m

21 Bieganie 1h 13min 20s 11km 200m (06:33/km) (9.16 km/h) brzuszki Powt:300	22 Bieganie 1h 13min 05s 11km 200m (06:32/km) (9.19 km/h) brzuszki Powt:300	23	24 Bieganie 1h 14min 30s 11km 200m (06:39/km) (9.02 km/h) brzuszki Powt:300	25 Spacer 7km 000m	26 Bieganie 1h 15min 20s 11km 200m (06:44/km) (8.92 km/h) brzuszki Powt:300	27 Spacer 7km 500m	4h 56min 44km 800m (06:36/km) (9.07 km/h) Powt: 1200 14km 500m

28 Bieganie 1h 12min 15s 11km 000m (06:34/km) (9.13 km/h) brzuszki Powt:300	29	30 Bieganie 1h 17min 20s 11km 200m (06:54/km) (8.69 km/h) brzuszki Powt:300	31 Bieganie 1h 15min 15s 11km 200m (06:43/km) (8.93 km/h) brzuszki Powt:300	1	2 Bieganie 1h 12min 20s 11km 200m (06:28/km) (9.29 km/h) brzuszki Powt:300	3	4h 57min 44km 600m (06:39/km) (9.01 km/h) Powt: 1200

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 38min	203km 000m	06:41/km	8.96 km/h
brzuszki:		Powtórzeń: 5400
Spacer:		51km 500m