Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Spacer 8km 700m	27 brzuszki Powt:200 Spacer 7km 000m	28 brzuszki Powt:300	29	30 Spacer 11km 000m	31 Bieganie 1h 12min 30s 11km 000m (06:35/km) (9.10 km/h) brzuszki Powt:300	1 brzuszki Powt:200	1h 12min 11km 000m (06:35/km) (9.10 km/h) 26km 700m Powt: 1000

2 Bieganie 1h 13min 10s 11km 000m (06:39/km) (9.02 km/h) brzuszki Powt:200 Spacer 7km 000m	3 Spacer 7km 000m	4 Spacer 7km 000m	5 Bieganie 1h 13min 30s 11km 000m (06:41/km) (8.98 km/h) brzuszki Powt:200	6 Bieganie 1h 12min 35s 11km 000m (06:36/km) (9.09 km/h) brzuszki Powt:200	7 Bieganie 1h 13min 43s 11km 200m (06:35/km) (9.12 km/h) brzuszki Powt:200	8 brzuszki Powt:200	4h 52min 44km 200m (06:37/km) (9.05 km/h) Powt: 1000 21km 000m

9 Bieganie 1h 15min 15s 11km 000m (06:50/km) (8.77 km/h) brzuszki Powt:200	10 Spacer 3km 000m	11 Bieganie 1h 16min 50s 11km 000m (06:59/km) (8.59 km/h) brzuszki Powt:300	12 Spacer 7km 700m	13 Bieganie 1h 16min 40s 11km 000m (06:58/km) (8.61 km/h)	14 brzuszki Powt:250	15 Bieganie 1h 17min 30s 11km 000m (07:03/km) (8.52 km/h) brzuszki Powt:250	5h 06min 44km 000m (06:57/km) (8.62 km/h) Powt: 1000 10km 700m

16 Bieganie 1h 15min 20s 11km 000m (06:51/km) (8.76 km/h) brzuszki Powt:200	17 Bieganie 1h 15min 15s 11km 000m (06:50/km) (8.77 km/h) brzuszki Powt:200	18 Spacer 7km 000m	19	20 Bieganie 1h 15min 25s 11km 000m (06:51/km) (8.75 km/h) brzuszki Powt:300	21 Spacer 7km 000m	22 Bieganie 1h 12min 07s 11km 000m (06:33/km) (9.15 km/h) brzuszki Powt:300	4h 58min 44km 000m (06:46/km) (8.86 km/h) Powt: 1000 14km 000m

23 Bieganie 1h 12min 17s 11km 000m (06:34/km) (9.13 km/h) brzuszki Powt:200	24	25 Bieganie 1h 15min 10s 11km 000m (06:50/km) (8.78 km/h) brzuszki Powt:300	26	27 Bieganie 1h 15min 21s 11km 000m (06:51/km) (8.76 km/h) brzuszki Powt:200	28	29 brzuszki Powt:300 Spacer 5km 000m	3h 42min 33km 000m (06:45/km) (8.89 km/h) Powt: 1000 5km 000m

30 Bieganie 1h 12min 40s 11km 000m (06:36/km) (9.08 km/h) brzuszki Powt:200 Spacer 7km 000m	1 Bieganie 1h 15min 20s 11km 000m (06:51/km) (8.76 km/h) brzuszki Powt:200 Spacer 5km 000m	2 Spacer 7km 000m	3 Bieganie 1h 15min 08s 11km 000m (06:50/km) (8.78 km/h) brzuszki Powt:300	4 Spacer 7km 000m	5 Bieganie 1h 15min 20s 11km 000m (06:51/km) (8.76 km/h) brzuszki Powt:300	6	4h 58min 44km 000m (06:47/km) (8.85 km/h) Powt: 1000 26km 000m

Razem - Kwiecień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 52min	176km 200m	06:46/km	8.86 km/h
Spacer:		57km 700m
brzuszki:		Powtórzeń: 4400