Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 A Trening ogólny 17min Bieganie 1h 20min 12km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	31 Bieganie 45min 4km 000m (11:15/km) (5.33 km/h) A Trening ogólny 15min	1 Bieganie 1h 20min 7km 000m (11:26/km) (5.25 km/h) A Trening ogólny 1h 40min	2 A Trening ogólny 24min Ćw. fizjo do achillesa 14min	3	4	5	3h 25min 23km 000m (08:54/km) (6.73 km/h) 2h 36min 14min
89.5
6	7 Bieganie 35min 4km 000m (08:45/km) (6.86 km/h) A Trening ogólny 35min	8 Bieganie 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h) A Trening ogólny 20min	9 A Trening ogólny 1h 30min	10	11	12	1h 35min 9km 000m (10:33/km) (5.68 km/h) 2h 25min

13 Bieganie 1h 30min 12km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	14 trening biegowy 1h 15min 4km 000m (18:45/km) (3.20 km/h) Badminton 1h 30min	15 trening biegowy 1h 45min 5km 000m (21:00/km) (2.86 km/h)	16	17 Bieganie 1h 30min 12km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	18 trening biegowy 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	19	3h 00min 24km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) 4h 30min 13km 000m (20:46/km) (2.89 km/h) 1h 30min

20	21 Trekking 4h 00min 12km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	22 Trekking 7h 00min 20km 000m (21:00/km) (2.86 km/h)	23 Trekking 6h 00min 15km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)	24 Trekking 6h 00min 15km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)	25 Trekking 6h 00min 15km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)	26	29h 00min 77km 000m (22:35/km) (2.66 km/h)

27 Bieganie 1h 30min 12km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	28 trening biegowy 1h 15min 3km 000m (25:00/km) (2.40 km/h) Badminton 1h 30min	29	30	1 A Trening ogólny 49min Ćw. fizjo do achillesa 8min 30s	2 A Trening ogólny 1h 35min	3 A Trening ogólny 1h 17min Ćw. fizjo do achillesa 10min	1h 30min 12km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) 1h 15min 3km 000m (25:00/km) (2.40 km/h) 1h 30min 3h 41min 18min
		89.5			88.5

Razem - Czerwiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 25min	52km 000m	08:33/km	7.01 km/h
A Trening ogólny:	4h 29min	0km 000m
Ćw. fizjo do achillesa:	14min	0km 000m
trening biegowy:	5h 45min	16km 000m	21:33/km	2.78 km/h
Badminton:	3h 00min	0km 000m
Trekking:	29h 00min	77km 000m	22:35/km	2.66 km/h