Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2016
Przejdź do:
Kwiecień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
1
icon_0
Siła Pokaż
1h 17min 27s
13km 734m
(05:38/km)
2
icon_0
5x(1400m III, 800mE) Pokaż
1h 23min 51s
18km 144m
(04:37/km)
HR:152/177
3
4
icon_0
Rozbieganie + przebieżki Pokaż
51min 38s
11km 455m
(04:30/km)
5
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 51min 07s
17km 139m
(06:29/km)
HR:146/171
icon_0
Szczyrk RMD Winter Run Pokaż
42min 16s
7km 670m
(05:31/km)
HR:171/179
6
icon_
6h 06min
68km 142m
(05:22/km)
 
7
8
icon_0
E+7x(100mA,100mR ) Pokaż
1h 15min 58s
14km 384m
(05:17/km)
9
icon_0
8x(1200m III, 800mE) Pokaż
1h 50min 20s
23km 208m
(04:45/km)
HR:153/181
10
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 00min 09s
13km 110m
(04:35/km)
11
12
icon_0
4km II + 3km ... Pokaż
1h 35min 57s
20km 117m
(04:46/km)
HR:153/182
13
icon_0
Ciągły Pokaż
1h 40min 04s
22km 895m
(04:22/km)
HR:148/167
icon_
7h 22min
93km 714m
(04:43/km)
 
14
15
icon_0
Siła A+C+R Pokaż
1h 08min 40s
11km 529m
(05:57/km)
16
icon_0
8x1km III, p. 800m Pokaż
1h 24min 22s
18km 505m
(04:34/km)
HR:156/179
17
icon_0
Rozbieganie + 5x200mR Pokaż
54min
11km 600m
(04:39/km)
18
19
icon_0
5x10' II zakres Pokaż
1h 23min 11s
19km 125m
(04:21/km)
HR:158/176
20
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 50min 05s
24km 255m
(04:32/km)
HR:150/171
icon_
6h 40min
85km 014m
(04:42/km)
 
21
22
23
icon_0
8x(800m III + 400m ... Pokaż
1h 36min 57s
21km 319m
(04:33/km)
HR:158/179
24
25
icon_0
Wybieganie + 6x150mR Pokaż
1h 20min 53s
17km 207m
(04:42/km)
26
icon_0
10km E + 11km ... Pokaż
1h 28min 04s
21km 041m
(04:11/km)
HR:154/173
27
icon_
4h 25min
59km 567m
(04:27/km)
 
28
29
icon_0
Wybieganie + 6x200mR Pokaż
1h 05min 43s
14km 800m
(04:26/km)
30
icon_0
III Zakres Pokaż
1h 35min 41s
20km 500m
(04:40/km)
HR:151/177
31
icon_0
E + 1km Mocno Pokaż
49min 30s
11km 000m
(04:30/km)
1
2
icon_0
Maraton Górski Leśnik Wiosna Pokaż
4h 30min 07s
45km 964m
(05:53/km)
3
icon_
8h 01min
92km 264m
(05:12/km)
 

Razem - Marzec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 06min 352km 737m 04:46/km 12.55 km/h