Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2016
Przejdź do:
Marzec 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
E + SB: 5x(100mA+100mR), ... Pokaż
1h 26min 58s
15km 675m
(05:33/km)
3
icon_0
E + 11km M Pokaż
1h 12min 42s
16km 227m
(04:29/km)
HR:155/176
4
5
icon_0
Rozbieganie górskie + 5x200mR Pokaż
1h 29min 50s
13km 826m
(06:30/km)
6
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
20min
3km 000m
(06:40/km)
icon_0
Wilcze Gronie Pokaż
1h 17min 18s
14km 980m
(05:10/km)
HR:169/181
7
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 00min 19s
19km 675m
(06:07/km)
icon_
7h 47min
83km 383m
(05:36/km)
 
8
9
icon_0
E+SB:8x(skipA+sk ipC+R) + 4xpodsko Pokaż
1h 30min 40s
15km 677m
(05:47/km)
10
11
icon_0
3x15 II zakres Pokaż
1h 26min 58s
19km 201m
(04:32/km)
HR:152/169
12
icon_0
Rozbieganie Pokaż
58min 07s
12km 600m
(04:37/km)
13
14
icon_0
11km II zakres + ... Pokaż
1h 23min 45s
17km 636m
(04:45/km)
HR:152/174
icon_
5h 19min
65km 114m
(04:54/km)
 
15
icon_160818
Siłownia Pokaż
50min
16
icon_0
E + 10x200m podbieg ... Pokaż
1h 23min 40s
17km 492m
(04:47/km)
HR:146/180
17
icon_0
25m II + 20m ... Pokaż
1h 28min 06s
20km 207m
(04:22/km)
HR:153/170
18
19
20
icon_0
Running Pokaż
1h 28min 51s
19km 891m
(04:28/km)
HR:152/170
21
icon_
4h 20min
57km 590m
(04:31/km)
icon_
50min
 
22
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 50s
14km 531m
(04:44/km)
23
icon_0
Running Pokaż
1h 20min 43s
13km 747m
(05:52/km)
24
icon_0
3x20m II Pokaż
1h 36min 47s
21km 801m
(04:26/km)
HR:153/167
25
26
icon_0
Running Pokaż
47min 31s
10km 524m
(04:31/km)
27
icon_0
Running Pokaż
1h 35min 23s
20km 841m
(04:35/km)
HR:150/171
28
icon_
6h 29min
81km 444m
(04:46/km)
 
29
1
icon_0
Siła Pokaż
1h 17min 27s
13km 734m
(05:38/km)
2
icon_0
5x(1400m III, 800mE) Pokaż
1h 23min 51s
18km 144m
(04:37/km)
HR:152/177
3
4
icon_0
Rozbieganie + przebieżki Pokaż
51min 38s
11km 455m
(04:30/km)
5
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 51min 07s
17km 139m
(06:29/km)
HR:146/171
icon_0
Szczyrk RMD Winter Run Pokaż
42min 16s
7km 670m
(05:31/km)
HR:171/179
6
icon_
6h 06min
68km 142m
(05:22/km)
 

Razem - Luty 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 56min 287km 531m 04:59/km 12.01 km/h
Ćwiczenia siłowe: 50min 0km 000m