Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
icon_0
E + 5x(2x30"R 30"E), ... Pokaż
35min 35s
8km 153m
(04:22/km)
24
25
icon_0
Bieganie - E Pokaż
47min 58s
10km 600m
(04:32/km)
26
27
icon_0
Bieganie - E Pokaż
51min 25s
11km 330m
(04:32/km)
28
1
icon_
2h 14min
30km 083m
(04:29/km)
 
2
icon_0
Bieganie - E Pokaż
47min 16s
10km 620m
(04:27/km)
3
4
5
icon_0
2x4x200m Pokaż
56min
11km 000m
(05:05/km)
6
7
icon_0
E + 12x~30", luźno Pokaż
46min 12s
10km 620m
(04:21/km)
8
icon_0
Ciągły Pokaż
1h 27min 11s
19km 910m
(04:23/km)
icon_
3h 56min
52km 150m
(04:32/km)
 
9
icon_0
Rozruch + 8x~30s. Pokaż
36min 21s
8km 000m
(04:33/km)
10
11
icon_0
10xDolomity + 1x3xskipA Pokaż
1h 08min 15s
11km 800m
(05:47/km)
12
13
icon_0
Rozruch Pokaż
37min 40s
8km 300m
(04:32/km)
14
icon_0
8x400mR/400mE Pokaż
1h 08min
13km 750m
(04:57/km)
15
icon_0
Ciągły Pokaż
1h 28min 41s
19km 910m
(04:27/km)
icon_
4h 58min
61km 760m
(04:50/km)
 
16
icon_0
Rozruch Pokaż
45min 40s
8km 300m
(05:30/km)
17
18
icon_0
Bieganie - E Pokaż
1h 01min 50s
13km 560m
(04:34/km)
19
20
icon_0
E + 15x30", p.1'30" Pokaż
45min 42s
10km 620m
(04:18/km)
21
icon_0
6x1km I + 400mE Pokaż
1h 13min 12s
15km 700m
(04:40/km)
HR:158/186
22
icon_0
Ciągły Pokaż
1h 37min 57s
22km 115m
(04:26/km)
icon_
5h 24min
70km 295m
(04:36/km)
 
23
icon_0
Rozbieganie + 10x~30", luz Pokaż
47min 21s
10km 620m
(04:28/km)
24
25
icon_0
9x400mR/400mE Pokaż
1h 06min 02s
14km 250m
(04:38/km)
HR:156/183
icon_0
Bieganie - E Pokaż
14min 30s
3km 330m
(04:21/km)
26
icon_0
Bieganie - E Pokaż
1h 01min 15s
13km 560m
(04:31/km)
27
28
icon_0
3x3km T + 600mE Pokaż
1h 19min 16s
17km 700m
(04:29/km)
HR:157/178
29
icon_
4h 28min
59km 460m
(04:30/km)
 
30
icon_0
E + 18x30', p.1'30" Pokaż
46min 01s
10km 620m
(04:20/km)
31
1
2
icon_0
2x(5x30"r, 5x1'R) Pokaż
1h 01min 11s
14km 380m
(04:15/km)
3
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 03min 40s
13km 560m
(04:42/km)
4
icon_0
10km T Pokaż
1h 14min
17km 400m
(04:15/km)
HR:156/174
5
icon_
4h 04min
55km 960m
(04:22/km)
 

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 34min 254km 285m 04:37/km 12.99 km/h