Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2015
Przejdź do:
Styczeń 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
icon_0
Bieganie - E Pokaż
47min 15s
10km 620m
(04:27/km)
3
4
icon_0
Bieganie - E Pokaż
57min 12s
11km 960m
(04:47/km)
5
6
icon_0
Ciągły Pokaż
1h 06min 23s
15km 000m
(04:26/km)
icon_
2h 50min
37km 580m
(04:32/km)
 
7
8
icon_0
E + 12x30"R, p. ... Pokaż
1h 01min 20s
13km 860m
(04:26/km)
9
icon_0
Pętle - LW Pokaż
1h 03min 24s
10km 798m
(05:52/km)
10
icon_0
Bieganie - E Pokaż
54min 13s
12km 178m
(04:27/km)
11
12
icon_0
4x1km T + 4x200m ... Pokaż
1h 08min 43s
14km 033m
(04:54/km)
13
icon_0
Ciągły Pokaż
1h 18min 15s
18km 320m
(04:16/km)
icon_
5h 25min
69km 189m
(04:42/km)
 
14
15
icon_0
Siła LW Pokaż
1h 10min 56s
12km 930m
(05:29/km)
16
icon_0
16x30", p.1'30" Pokaż
52min 03s
12km 100m
(04:18/km)
17
18
19
20
icon_0
Ciągły Pokaż
1h 39min 49s
23km 260m
(04:17/km)
icon_
3h 42min
48km 290m
(04:36/km)
 
21
icon_0
Siła - LW Pokaż
1h 09min 01s
12km 366m
(05:35/km)
22
icon_0
E + 8x30" Pokaż
45min 28s
10km 170m
(04:28/km)
23
icon_0
Bieganie - E Pokaż
35min 11s
8km 000m
(04:24/km)
24
25
icon_0
2x5km T Pokaż
49min 13s
12km 250m
(04:01/km)
26
27
icon_0
Ciągły Pokaż
1h 41min 44s
23km 824m
(04:16/km)
icon_
5h 00min
66km 610m
(04:30/km)
 
28
icon_0
Bieganie - E Pokaż
54min 26s
11km 960m
(04:33/km)
29
icon_0
Siła - Dolomity Pokaż
1h 09min 10s
10km 700m
(06:28/km)
30
icon_0
Bieganie - E Pokaż
1h 01min 15s
13km 560m
(04:31/km)
31
icon_0
2x(10x30", p.1'30"), p 5'30" Pokaż
1h 01min 33s
14km 380m
(04:17/km)
1
icon_0
Bieganie - E Pokaż
59min 39s
13km 110m
(04:33/km)
2
icon_0
12xpodbieg Pokaż
1h 08min 31s
11km 900m
(05:45/km)
3
icon_0
Ciągły - E Pokaż
1h 54min 14s
26km 100m
(04:23/km)
HR:151/165
icon_
8h 08min
101km 710m
(04:48/km)
 

Razem - Grudzień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 06min 272km 269m 04:39/km 12.90 km/h
Ćwiczenia siłowe: 0km 000m