Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2022
Przejdź do:
Luty 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Bożonarodzeniowy Parkrun Pokaż
47min 18s
8km 563m
(05:31/km)
HR:139/175
27
icon_0
Siła biegowa Pokaż
35min 38s
6km 000m
(05:56/km)
HR:139/158
28
icon_0
Interwały Pokaż
46min 38s
8km 652m
(05:23/km)
HR:146/166
29
30
31
icon_0
Interwały Pokaż
44min 55s
8km 037m
(05:35/km)
HR:144/165
1
icon_0
XVII Śląski Maraton Noworoczny ... Pokaż
2h 45min 34s
28km 022m
(05:55/km)
HR:144/157
icon_
5h 40min
59km 274m
(05:44/km)
 
2
3
icon_0
Siła birgowa Pokaż
44min 20s
4km 793m
(09:15/km)
HR:121/161
4
icon_0
Interwały Pokaż
37min 36s
7km 006m
(05:22/km)
HR:146/164
5
6
7
icon_0
Parkrun Pokaż
1h 11min 03s
12km 306m
(05:46/km)
HR:134/157
8
icon_0
Wytrzymałość biegowa Pokaż
1h 47min 30s
17km 419m
(06:10/km)
HR:133/161
icon_
4h 20min
41km 524m
(06:16/km)
81.2
  
9
10
icon_0
Recovery Pokaż
54min 51s
10km 029m
(05:28/km)
HR:137/148
11
icon_0
10 x 2 min ... Pokaż
44min 32s
8km 402m
(05:18/km)
HR:144/165
12
icon_0
Recovery Pokaż
35min 51s
6km 256m
(05:44/km)
HR:134/143
13
14
icon_0
Parkrun #444 Pokaż
1h 07min 03s
11km 895m
(05:38/km)
HR:136/166
15
icon_0
Wytrzymałość biegowa Pokaż
1h 47min 55s
13km 219m
(08:10/km)
HR:126/162
icon_
5h 10min
49km 801m
(06:13/km)
 
16
17
icon_0
Siła biegowa Pokaż
49min 50s
7km 040m
(07:05/km)
HR:130/160
18
19
icon_0
Interwały Pokaż
1h 00min 55s
11km 069m
(05:30/km)
HR:142/166
20
icon_0
Recovery w terenie. Pokaż
1h 01min 58s
10km 431m
(05:56/km)
HR:133/148
21
icon_0
Parkrun Pokaż
32min 17s
5km 638m
(05:44/km)
HR:143/161
22
icon_0
Biegowo na Turbacz Pokaż
3h 08min 16s
21km 995m
(08:34/km)
HR:137/159
icon_
6h 33min
56km 173m
(07:00/km)
80.6
  
23
24
icon_0
Interwały na Błoniach Pokaż
1h 25min
14km 312m
(05:56/km)
HR:139/165
25
26
27
icon_0
Recovery Pokaż
51min 11s
9km 316m
(05:30/km)
HR:136/158
28
29
icon_0
NBRC Pokaż
1h 46min 29s
16km 666m
(06:23/km)
HR:134/166
icon_
4h 02min
40km 294m
(06:01/km)
81.5
  
30
31
icon_0
Siła biegowa Pokaż
50min 05s
7km 580m
(06:36/km)
HR:136/163
1
2
icon_0
Recovery Pokaż
40min 49s
7km 383m
(05:32/km)
HR:141/155
3
4
icon_0
Interwały i Parkrun Pokaż
1h 14min 48s
13km 744m
(05:27/km)
HR:147/164
5
icon_0
Wytrzymałość 4x 3' 2' ... Pokaż
2h 12min
21km 372m
(06:11/km)
HR:131/156
icon_
4h 57min
50km 079m
(05:56/km)
80.5
79.9
  

Razem - Styczeń 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 42min 223km 394m 06:22/km 9.42 km/h