Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Jazda na rowerze 46min 45s 14km 564m (03:13/km) (18.69 km/h) Jazda na rowerze 47min 20s 16km 329m (02:54/km) (20.70 km/h) Running 44min 07s 7km 234m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:137/163	29	30 ITMBW #119 49min 50s 10km 000m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:153/176	31 Jazda na rowerze 44min 58s 16km 011m (02:49/km) (21.36 km/h) Jazda na rowerze 50min 37s 16km 244m (03:07/km) (19.26 km/h)	1	2 bieganie 2h 31min 36s 22km 971m (06:36/km) (9.09 km/h) HR:143/158	4h 05min 40km 205m (06:06/km) (9.82 km/h) 3h 09min 63km 148m (03:00/km) (19.97 km/h)
	81.2		81.8			81.0
3	4 bieganie 59min 12s 9km 765m (06:04/km) (9.90 km/h) HR:137/148	5	6	7	8 Parkrun 43min 21s 5km 333m (08:08/km) (7.38 km/h) bieganie 2h 44min 39s 26km 438m (06:14/km) (9.63 km/h)	9	4h 27min 41km 536m (06:26/km) (9.33 km/h)
	81.5
10	11 bieganie 36min 48s 6km 822m (05:24/km) (11.12 km/h)	12	13 Running 1h 21min 26s 14km 301m (05:42/km) (10.54 km/h)	14	15 bieganie 53min 43s 8km 413m (06:23/km) (9.40 km/h)	16 Bieganie 1h 38min 03s 16km 596m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:140/170	4h 30min 46km 132m (05:51/km) (10.25 km/h)
						80.0
17	18 bieganie 1h 15min 51s 12km 515m (06:04/km) (9.90 km/h) HR:137/165	19	20 Running 1h 04min 42s 11km 528m (05:37/km) (10.69 km/h)	21	22 Parkrun #201 39min 27s 7km 610m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:141/165	23	3h 00min 31km 653m (05:41/km) (10.55 km/h)
	81.3				81.0
24	25 bieganie 1h 01min 14s 10km 453m (05:51/km) (10.24 km/h)	26	27 bieganie 38min 5km 672m (06:42/km) (8.96 km/h)	28	29	30 16. PZU Cracovia Maraton 4h 17min 41s 42km 195m (06:06/km) (9.82 km/h) HR:150/160	5h 56min 58km 320m (06:07/km) (9.80 km/h)
						80.0

Razem - Kwiecień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 25min	200km 612m	06:06/km	9.82 km/h
Jazda na rowerze:		0km 000m