Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 35min Jazda na rowerze 7min 13s 1km 905m (03:47/km) (15.84 km/h) Jazda na rowerze 12min 51s 3km 370m (03:49/km) (15.74 km/h)	31 Jazda na rowerze 12min 56s 3km 603m (03:35/km) (16.71 km/h) cross.gpx 1h 16min 01s 15km 533m (04:54/km) (12.26 km/h) Jazda na rowerze 12min 15s 3km 542m (03:28/km) (17.35 km/h)	1 Jazda na rowerze 2h 07min 55s 46km 345m (02:46/km) (21.74 km/h)	2 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 18min 51s 5km 118m (03:41/km) (16.29 km/h)	3 Jazda na rowerze 7min 03s 1km 948m (03:37/km) (16.58 km/h) truchtanie_schod y 1h 00min 25s 12km 694m (04:46/km) (12.61 km/h)	4 kalistenika na działce/ciężary 1h 40min Jazda na rowerze 8min 25s 1km 952m (04:19/km) (13.92 km/h)	5 zimowe_truchtani e.gpx 1h 11min 46s 14km 055m (05:06/km) (11.75 km/h) Jazda na rowerze 7min 18s 2km 030m (03:36/km) (16.68 km/h)	3h 28min 42km 282m (04:55/km) (12.19 km/h) 4h 45min 3h 34min 69km 813m (03:04/km) (19.50 km/h)

6 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 7min 06s 1km 861m (03:49/km) (15.73 km/h)	7 Jazda na rowerze 13min 10s 3km 297m (04:00/km) (15.02 km/h) truchtanie_schod y 1h 00min 30s 12km 758m (04:45/km) (12.65 km/h)	8 kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 35min Jazda na rowerze 7min 43s 1km 987m (03:53/km) (15.45 km/h)	9 Jazda na rowerze 12min 13s 3km 187m (03:50/km) (15.65 km/h) zimowe_truchtani e_5km_cross.gpx 1h 01min 41s 12km 412m (04:58/km) (12.07 km/h)	10 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 7min 35s 2km 007m (03:47/km) (15.88 km/h)	11 truchtanie_schod y.gpx 1h 08min 41s 14km 345m (04:47/km) (12.53 km/h) Jazda na rowerze 7min 37s 1km 980m (03:51/km) (15.60 km/h)	12 Jazda na rowerze 7min 26s 1km 855m (04:00/km) (14.97 km/h) kalistenika na działce/ciężary 1h 35min	3h 10min 39km 515m (04:49/km) (12.42 km/h) 6h 10min 1h 02min 16km 174m (03:53/km) (15.44 km/h)

13 Jazda na rowerze 12min 56s 3km 289m (03:56/km) (15.26 km/h) truchtanie_schod y 59min 54s 12km 290m (04:52/km) (12.31 km/h)	14 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 7min 35s 2km 019m (03:45/km) (15.97 km/h)	15 goło_leć.gpx 58min 56s 12km 342m (04:47/km) (12.57 km/h) Jazda na rowerze 37min 42s 9km 182m (04:06/km) (14.61 km/h)	16 kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 35min Jazda na rowerze 7min 12s 1km 905m (03:47/km) (15.88 km/h) Jazda na rowerze 2h 10min 34s 46km 368m (02:49/km) (21.31 km/h)	17 Jazda na rowerze 12min 19s 3km 338m (03:41/km) (16.26 km/h) Jazda na rowerze 2h 03min 39s 46km 326m (02:40/km) (22.48 km/h)	18 kalistenika na działce/ciężary 1h 35min Jazda na rowerze 41min 14s 10km 379m (03:58/km) (15.10 km/h) Jazda na rowerze 7min 40s 1km 963m (03:54/km) (15.36 km/h)	19 Jazda na rowerze 7min 37s 1km 983m (03:50/km) (15.62 km/h) podbiegi_zbiegi_ 10x800m.gpx 59min 49s 13km 104m (04:34/km) (13.14 km/h) Jazda na rowerze 13min 17s 3km 391m (03:55/km) (15.32 km/h)	2h 58min 37km 736m (04:44/km) (12.67 km/h) 6h 41min 130km 143m (03:05/km) (19.44 km/h) 4h 45min

20 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 1h 58min 06s 44km 640m (02:39/km) (22.68 km/h) Jazda na rowerze 18min 52s 5km 137m (03:40/km) (16.34 km/h)	21 Jazda na rowerze 12min 18s 3km 297m (03:44/km) (16.08 km/h) Jazda na rowerze 37min 29s 9km 224m (04:04/km) (14.76 km/h) bieżnia 56min 02s 12km 060m (04:39/km) (12.91 km/h)	22 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 2h 00min 08s 40km 273m (02:59/km) (20.11 km/h) Jazda na rowerze 7min 09s 2km 027m (03:32/km) (17.01 km/h)	23 Jazda na rowerze 12min 51s 3km 283m (03:55/km) (15.33 km/h) 5_km_cross 59min 44s 12km 475m (04:47/km) (12.53 km/h)	24 kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 30min Jazda na rowerze 2h 14min 32s 47km 864m (02:49/km) (21.35 km/h) Jazda na rowerze 7min 43s 2km 001m (03:51/km) (15.56 km/h)	25 kalistenika na działce/ciężary 1h 30min Jazda na rowerze 18min 58s 4km 573m (04:09/km) (14.47 km/h) Jazda na rowerze 7min 52s 2km 157m (03:39/km) (16.45 km/h)	26 Jazda na rowerze 17min 27s 4km 165m (04:11/km) (14.32 km/h) Jazda na rowerze 24min 05s 6km 454m (03:44/km) (16.08 km/h) rozgrzewka.gpx 13min 39s 2km 516m (05:26/km) (11.06 km/h) WOŚP_open_3.gpx 18min 55s 4km 703m (04:01/km) (14.92 km/h)	2h 28min 31km 754m (04:40/km) (12.84 km/h) 6h 05min 8h 57min 175km 095m (03:04/km) (19.55 km/h)

27 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 2h 15min 18s 51km 032m (02:39/km) (22.63 km/h) Jazda na rowerze 7min 47s 1km 975m (03:56/km) (15.22 km/h)	28 Jazda na rowerze 13min 08s 3km 173m (04:08/km) (14.50 km/h) Truchtanie_schod y.gpx 47min 41s 10km 248m (04:39/km) (12.90 km/h) Jazda na rowerze 1h 20min 24s 21km 304m (03:46/km) (15.90 km/h)	29 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 2h 15min 51s 49km 281m (02:45/km) (21.77 km/h) Jazda na rowerze 22min 06s 6km 033m (03:40/km) (16.38 km/h)	30 Morning_Run.gpx 1h 05min 16s 13km 568m (04:49/km) (12.47 km/h) Jazda na rowerze 7min 18s 1km 990m (03:40/km) (16.36 km/h) Jazda na rowerze 6min 29s 1km 744m (03:43/km) (16.14 km/h)	31 kalistenika na działce/kółka gimnastyczne 1h 30min Jazda na rowerze 2h 05min 19s 46km 907m (02:40/km) (22.46 km/h) Jazda na rowerze 22min 21s 5km 869m (03:48/km) (15.76 km/h)	1 truchtanie_schod y.gpx 50min 24s 10km 959m (04:36/km) (13.05 km/h) Jazda na rowerze 9min 42s 2km 725m (03:34/km) (16.86 km/h)	2 kalistenika na działce/ciężary 1h 35min Jazda na rowerze 7min 57s 1km 935m (04:07/km) (14.60 km/h) Jazda na rowerze 7min 13s 1km 914m (03:46/km) (15.91 km/h)	2h 43min 34km 775m (04:41/km) (12.77 km/h) 6h 10min 9h 40min 195km 882m (02:57/km) (20.23 km/h)

Razem - Styczeń 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 42min	159km 570m	04:46/km	12.55 km/h
Inna aktywność:	24h 45min	0km 000m
Jazda na rowerze:	28h 47min	568km 113m	03:02/km	19.73 km/h