Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Jazda na rowerze 3h 33min 34s 82km 654m (02:35/km) (23.22 km/h)	1 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 6min 56s 1km 952m (03:33/km) (16.89 km/h)	2 Jazda na rowerze 9min 50s 2km 732m (03:36/km) (16.67 km/h) Morning_Run.gpx 56min 32s 11km 882m (04:45/km) (12.61 km/h)	3 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 2h 59min 19s 74km 015m (02:25/km) (24.77 km/h) Jazda na rowerze 6min 29s 1km 998m (03:15/km) (18.49 km/h)	4 5x1km 1h 03min 34s 14km 160m (04:29/km) (13.37 km/h) Jazda na rowerze 6min 27s 1km 879m (03:26/km) (17.48 km/h) Jazda na rowerze 10min 53s 3km 144m (03:28/km) (17.33 km/h)	5 kalistenika+cięż ary na działce 1h 40min Jazda na rowerze 6min 56s 1km 940m (03:34/km) (16.79 km/h) Jazda na rowerze 1h 35min 38s 40km 900m (02:20/km) (25.66 km/h)	6 cross.gpx 1h 27min 19s 17km 138m (05:06/km) (11.78 km/h) Jazda na rowerze 12min 08s 3km 549m (03:25/km) (17.55 km/h) Jazda na rowerze 12min 06s 3km 590m (03:22/km) (17.80 km/h)	3h 27min 43km 180m (04:48/km) (12.49 km/h) 9h 20min 218km 353m (02:33/km) (23.38 km/h) 4h 40min

7 Jazda na rowerze 2h 04min 09s 54km 035m (02:18/km) (26.11 km/h) Jazda na rowerze 10min 47s 3km 201m (03:22/km) (17.81 km/h)	8 kalistenika na działce 1h 25min Jazda na rowerze 6min 35s 1km 973m (03:20/km) (17.98 km/h) Jazda na rowerze 2h 11min 32s 56km 429m (02:20/km) (25.74 km/h)	9 Jazda na rowerze 36min 22s 9km 966m (03:39/km) (16.44 km/h) Morning_Run.gpx 51min 56s 10km 540m (04:56/km) (12.18 km/h)	10 kalistenika na działce 1h 15min Jazda na rowerze 17min 42s 5km 155m (03:26/km) (17.47 km/h)	11 Jazda na rowerze 58min 59s 14km 194m (04:09/km) (14.44 km/h) BDN 39min 48s 10km 090m (03:57/km) (15.21 km/h) rozgrzewka.gpx 5min 10s 1km 022m (05:03/km) (11.87 km/h) Jazda na rowerze 15min 01s 3km 911m (03:50/km) (15.63 km/h) Jazda na rowerze 14min 20s 3km 844m (03:44/km) (16.09 km/h)	12 kalistenika+cięż ary na działce 1h 20min Jazda na rowerze 7min 12s 2km 003m (03:36/km) (16.69 km/h)	13 Jazda na rowerze 2h 51min 46s 70km 438m (02:26/km) (24.60 km/h)	1h 36min 21km 652m (04:28/km) (13.41 km/h) 9h 54min 225km 149m (02:38/km) (22.73 km/h) 4h 00min

14 Jazda na rowerze 10min 03s 2km 700m (03:43/km) (16.12 km/h) Jazda na rowerze 4h 06min 20s 106km 606m (02:19/km) (25.97 km/h)	15 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 6min 56s 2km 050m (03:23/km) (17.74 km/h) Jazda na rowerze 6min 56s 1km 965m (03:32/km) (17.00 km/h)	16 Morning_Run.gpx 50min 41s 10km 522m (04:49/km) (12.46 km/h) Jazda na rowerze 9min 36s 2km 455m (03:55/km) (15.34 km/h)	17 Jazda na rowerze 6min 49s 1km 953m (03:29/km) (17.19 km/h) kalistenika na działce 1h 30min	18 zima 52min 15s 10km 119m (05:10/km) (11.62 km/h) Jazda na rowerze 11min 22s 3km 209m (03:33/km) (16.94 km/h)	19 kalistenika+cięż ary na działce 1h 35min Jazda na rowerze 6min 55s 1km 927m (03:35/km) (16.72 km/h) Jazda na rowerze 1h 47min 58s 40km 931m (02:38/km) (22.75 km/h)	20 cross 1h 10min 01s 14km 233m (04:55/km) (12.20 km/h)	2h 52min 34km 874m (04:57/km) (12.10 km/h) 6h 52min 163km 796m (02:31/km) (23.80 km/h) 4h 35min

21 Jazda na rowerze 10min 41s 3km 171m (03:22/km) (17.81 km/h) Jazda na rowerze 1h 40min 37s 40km 907m (02:28/km) (24.39 km/h)	22 kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 6min 55s 1km 944m (03:33/km) (16.86 km/h)	23 Jazda na rowerze 12min 27s 3km 511m (03:33/km) (16.92 km/h) Jazda na rowerze 12min 17s 3km 661m (03:21/km) (17.88 km/h) zimowy_cross.gpx 1h 26min 10s 16km 209m (05:19/km) (11.29 km/h)	24 kalistenika na działce 1h 30min Jazda na rowerze 17min 22s 5km 131m (03:23/km) (17.73 km/h) Jazda na rowerze 1h 39min 34s 40km 916m (02:26/km) (24.66 km/h)	25 Jazda na rowerze 10min 37s 2km 729m (03:53/km) (15.42 km/h) zimowy_cross.gpx 1h 15min 28s 14km 149m (05:20/km) (11.25 km/h)	26 kalistenika+cięż ary na działce 1h 35min Jazda na rowerze 6min 56s 1km 995m (03:29/km) (17.26 km/h) Jazda na rowerze 1h 42min 29s 40km 932m (02:30/km) (23.96 km/h)	27 Zimowy_cross.gpx 1h 32min 13s 16km 792m (05:30/km) (10.93 km/h) Jazda na rowerze 12min 45s 3km 520m (03:37/km) (16.56 km/h) Jazda na rowerze 12min 25s 3km 615m (03:26/km) (17.47 km/h)	4h 13min 47km 150m (05:23/km) (11.14 km/h) 6h 45min 152km 032m (02:39/km) (22.52 km/h) 4h 40min

28 Jazda na rowerze 3h 09min 03s 76km 223m (02:29/km) (24.19 km/h)	29 Jazda na rowerze 6min 41s 1km 991m (03:21/km) (17.87 km/h) kalistenika na działce 1h 35min Jazda na rowerze 10min 53s 3km 083m (03:32/km) (17.00 km/h)	30 Jazda na rowerze 2h 37min 55s 57km 251m (02:45/km) (21.75 km/h) Jazda na rowerze 10min 13s 2km 740m (03:44/km) (16.09 km/h) Morning_Run.gpx 1h 09min 31s 14km 426m (04:49/km) (12.45 km/h)	1 kalistenika na działce 1h 45min Jazda na rowerze 1h 55min 45s 40km 902m (02:50/km) (21.20 km/h) Jazda na rowerze 6min 45s 1km 994m (03:23/km) (17.72 km/h)	2 Jazda na rowerze 10min 55s 3km 147m (03:28/km) (17.30 km/h) truchtanie 1h 02min 50s 13km 784m (04:34/km) (13.16 km/h)	3 Jazda na rowerze 2h 17min 50s 47km 882m (02:53/km) (20.84 km/h) Jazda na rowerze 6min 36s 1km 960m (03:22/km) (17.82 km/h) kalistenika+cięż ary na działce 1h 30min	4 Morning_Run 1h 21min 10s 17km 066m (04:45/km) (12.62 km/h)	3h 33min 45km 276m (04:42/km) (12.72 km/h) 10h 52min 237km 173m (02:45/km) (21.81 km/h) 4h 50min

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 20min	161km 282m	04:57/km	12.09 km/h
Jazda na rowerze:	35h 33min	817km 964m	02:36/km	23.00 km/h
Inna aktywność:	19h 30min	0km 000m