Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie.gpx 56min 05s 12km 044m (04:39/km) (12.89 km/h)	1 Bieganie.gpx 53min 40s 11km 517m (04:40/km) (12.88 km/h)	2 kalistenika w domu 1h 30min	3 Pływanie 45min Bieganie.gpx 1h 02min 29s 12km 759m (04:54/km) (12.25 km/h) Jazda na rowerze 36min 15s 8km 956m (04:03/km) (14.82 km/h)	4 kalistenika w domu 1h 35min Jazda na rowerze 10min 25s 2km 726m (03:49/km) (15.70 km/h)	5 Bieganie.gpx 1h 06min 17s 13km 068m (05:04/km) (11.83 km/h)	6 Bieganie+kaliste nika 1h 16min 20s 12km 038m (06:20/km) (9.46 km/h)	5h 14min 61km 426m (05:07/km) (11.71 km/h) 3h 05min 45min 46min 11km 682m (03:59/km) (15.02 km/h)

7 kalistenika w domu 1h 20min Jazda na rowerze 9min 28s 2km 343m (04:02/km) (14.85 km/h)	8 Pływanie 45min Jazda na rowerze 10min 40s 2km 736m (03:54/km) (15.39 km/h) Jazda na rowerze 35min 57s 9km 047m (03:58/km) (15.10 km/h)	9 kalistenika w domu 1h 10min Bieganie.gpx 1h 09min 23s 13km 315m (05:13/km) (11.51 km/h)	10 Pływanie 45min Jazda na rowerze 36min 19s 9km 348m (03:53/km) (15.44 km/h)	11 kalistenika w domu 1h 25min Bieganie.gpx 1h 06min 29s 13km 385m (04:58/km) (12.08 km/h)	12 Bieganie.gpx 1h 12min 30s 14km 326m (05:04/km) (11.86 km/h)	13 Bieganie.gpx 55min 20s 10km 269m (05:23/km) (11.14 km/h) Kalistenika Park Antoniuk Street ... 1h 10min	4h 23min 51km 295m (05:08/km) (11.67 km/h) 5h 05min 1h 32min 23km 474m (03:56/km) (15.24 km/h) 1h 30min

14 kalistenika w domu 1h 25min Jazda na rowerze 12min 18s 2km 468m (04:59/km) (12.04 km/h)	15 Pływanie 45min Bieganie.gpx 1h 04min 37s 11km 067m (05:50/km) (10.28 km/h)	16 kalistenika w domu 1h 45min	17 Pływanie 45min Bieganie.gpx 55min 10km 051m (05:28/km) (10.96 km/h)	18 kalistenika w domu 1h 20min	19 Bieganie.gpx 1h 03min 09s 12km 057m (05:14/km) (11.46 km/h)	20 Bieganie.gpx 1h 20min 55s 16km 461m (04:55/km) (12.21 km/h)	4h 23min 49km 636m (05:18/km) (11.29 km/h) 4h 30min 12min 2km 468m (04:59/km) (12.04 km/h) 1h 30min

21 kalistenika w domu 1h 10min Jazda na rowerze 10min 54s 2km 596m (04:12/km) (14.29 km/h)	22 Pływanie 50min Bieganie.gpx 52min 14s 10km 130m (05:09/km) (11.64 km/h)	23 Jazda na rowerze 10min 27s 2km 795m (03:44/km) (16.05 km/h)	24 Pływanie 50min Bieganie.gpx 52min 33s 10km 059m (05:13/km) (11.49 km/h)	25 Bieganie.gpx 59min 24s 10km 704m (05:33/km) (10.81 km/h)	26 kalistenika w domu 1h 20min	27 kalistenika w domu 1h 20min	2h 44min 30km 893m (05:18/km) (11.29 km/h) 3h 50min 21min 5km 391m (03:57/km) (15.15 km/h) 1h 40min

28 Bieganie.gpx 1h 05min 06s 12km 773m (05:06/km) (11.77 km/h) Jazda na rowerze 54min 37s 11km 395m (04:48/km) (12.52 km/h)	29 Pływanie 50min Bieganie.gpx 57min 55s 10km 738m (05:24/km) (11.12 km/h)	30 kalistenika w domu 1h 25min	31 Pływanie 50min Bieganie.gpx 51min 51s 10km 030m (05:10/km) (11.61 km/h)	1	2 kalistenika w domu 1h 40min	3 Bieganie.gpx 57min 08s 11km 225m (05:05/km) (11.79 km/h)	3h 52min 44km 766m (05:10/km) (11.58 km/h) 54min 11km 395m (04:47/km) (12.52 km/h) 1h 40min 3h 05min

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 45min	214km 747m	05:14/km	11.45 km/h
Inna aktywność:	17h 55min	0km 000m
Pływanie:	7h 05min	0km 000m
Jazda na rowerze:	3h 47min	54km 410m	04:10/km	14.36 km/h