Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1	2 Kalistenika 58min 43s Powt:311	3 Bieganie 1h 03min 25s 11km 581m (05:29/km) (10.96 km/h) HR:161/181	4 Kalistenika 1h 02min 02s Powt:319	5 Bieganie 1h 10min 02s 13km 347m (05:15/km) (11.43 km/h) HR:149/167	6 Siłownia 1h 12min 16s	2h 13min 24km 928m (05:21/km) (11.21 km/h) 2h 00min Powt: 630 1h 12min
71.6
7 Bieganie 51min 30s 10km 002m (05:09/km) (11.65 km/h) HR:149/169	8	9 Kalistenika 1h 03min Powt:296	10 Bieganie 1h 10min 06s 12km 608m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:150/176	11 Kalistenika 1h 01min 09s Powt:298	12	13 Siłownia 1h 03min 03s	2h 01min 22km 610m (05:22/km) (11.16 km/h) 2h 04min Powt: 594 1h 03min
71.3
14	15	16 Kalistenika 1h 03min 58s Powt:287	17 Bieganie 1h 12min 02s 13km 551m (05:19/km) (11.29 km/h) HR:136/159	18 Kalistenika 1h 02min 01s Powt:300	19 Bieganie 58min 55s 11km 233m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:138/155	20 Siłownia 1h 04min 29s	2h 10min 24km 784m (05:17/km) (11.35 km/h) 2h 05min Powt: 587 1h 04min
72.3
21	22 Kalistenika 1h 04min 26s Powt:310	23 Bieganie 1h 02min 38s 11km 593m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:150/173	24	25	26 Bieganie 1h 05min 03s 12km 150m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:145/161	27 Kalistenika 1h 04min 51s Powt:310	2h 07min 23km 743m (05:22/km) (11.16 km/h) 2h 09min Powt: 620
72.2
28	29 Bieganie 59min 12s 11km 128m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:143/165	30 Siłownia 1h 08min 49s	31 Bieganie 1h 10min 18s 13km 374m (05:15/km) (11.41 km/h) HR:149/180	1 Kalistenika 1h 07min 56s Powt:311	2	3 Kalistenika 1h 05min 29s Powt:274	2h 09min 24km 502m (05:17/km) (11.35 km/h) 1h 08min 2h 13min Powt: 585
72.8

Razem - Grudzień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 43min	120km 567m	05:20/km	11.25 km/h
Kalistenika:	8h 20min	Powtórzeń: 2431
Siłownia:	4h 28min	0km 000m