Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
PG
16km 000m
1km
Aktywności:
icon_0
siła 18 Pokaż
1h 28min 45s
16km 249m
(05:28/km)
31
Plan:
12 4'20-25
18km 000m
16-18/3m
Aktywności:
icon_0
BC 12 Pokaż
1h 12min 51s
16km 031m
(04:33/km)
1
Plan:
bs
20km 000m
18-20
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 37min 22s
21km 021m
(04:38/km)
2
Plan:
bs
16km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 24min 30s
16km 278m
(05:11/km)
3
Plan:
PG
17km 000m
1.5k
Aktywności:
icon_0
siła 14 Pokaż
1h 32min 55s
17km 217m
(05:24/km)
4
Plan:
14 4'20-25
20km 000m
18-20/3m
Aktywności:
icon_0
BC Pokaż
1h 32min 01s
20km 067m
(04:35/km)
icon_
8h 48min
106km 863m
(04:56/km)
 
5
6
Plan:
PG
16km 000m
1km
Aktywności:
icon_0
siła 10 Pokaż
1h 26min 56s
16km 039m
(05:25/km)
7
Plan:
12 4'20-25
18km 000m
3m
Aktywności:
icon_0
BC 12 Pokaż
1h 28min 44s
19km 027m
(04:40/km)
8
Plan:
bs
22km 000m
20-22
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 53min 11s
22km 250m
(05:05/km)
9
Plan:
bs
18km 000m
16-18/p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
59min 29s
12km 624m
(04:43/km)
10
Plan:
PG
17km 000m
1.5k
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 39min 41s
16km 009m
(06:14/km)
11
Plan:
15 4'20-25
21km 000m
20-21/3m
Aktywności:
icon_0
BC 15 Pokaż
1h 34min 12s
20km 589m
(04:35/km)
icon_
9h 02min
106km 538m
(05:05/km)
51
 
12
13
Plan:
PG
16km 000m
1k
Aktywności:
icon_0
siła 10 Pokaż
1h 30min 07s
16km 059m
(05:37/km)
14
Plan:
12 4'15-20
18km 000m
3m
Aktywności:
icon_0
BC 12 Pokaż
1h 28min 09s
18km 087m
(04:52/km)
15
Plan:
bs
25km 000m
20-25
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
2h 08min 01s
25km 109m
(05:06/km)
16
Plan:
bs
18km 000m
16-18/p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 23min 25s
16km 393m
(05:05/km)
17
Plan:
PG
17km 000m
1.5k
Aktywności:
icon_0
siła 10 Pokaż
1h 31min 34s
17km 156m
(05:20/km)
18
Plan:
16 4'15-20
22km 000m
20-22/3m
Aktywności:
icon_0
BC 16 Pokaż
1h 41min 44s
22km 080m
(04:36/km)
icon_
9h 43min
114km 884m
(05:04/km)
 
19
20
Plan:
PG
16km 000m
1k
Aktywności:
icon_0
siła 10 Pokaż
1h 29min 37s
16km 111m
(05:34/km)
21
Plan:
12 4'15-20
18km 000m
3m
Aktywności:
icon_0
BC 9 Pokaż
1h 21min 29s
17km 061m
(04:47/km)
22
Plan:
bs
25km 000m
20-25
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 03min 04s
11km 769m
(05:22/km)
23
Plan:
bs
18km 000m
16-18/p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 18min 32s
16km 033m
(04:54/km)
24
Plan:
PG
17km 000m
1.5k
25
Plan:
16 4'15-20
18km 000m
16-18/3m B ...
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 47min 23s
20km 172m
(05:19/km)
icon_
7h 00min
81km 146m
(05:10/km)
 
26
27
Plan:
PG
16km 000m
1k
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
53min 49s
9km 078m
(05:56/km)
28
Plan:
12 4'15-20
18km 000m
3m
Aktywności:
icon_0
BC 10 Pokaż
1h 22min 31s
18km 144m
(04:33/km)
29
Plan:
bs
25km 000m
20-25
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
55min 06s
10km 195m
(05:24/km)
30
Plan:
bs
18km 000m
16-18/p
31
Plan:
PG
17km 000m
1.5k
Aktywności:
icon_0
Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa Pokaż
41min 40s
10km 350m
(04:02/km)
1
Plan:
18 4'15-20
24km 000m
22-24/3m
icon_
3h 53min
47km 767m
(04:52/km)
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 35h 45min 424km 918m 05:02/km 11.88 km/h