Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2014
Przejdź do:
Styczeń 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
BS
15km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 12min 14s
15km 381m
(04:42/km)
3
Plan:
kros A 40
11km 000m
Aktywności:
icon_0
A 40 Pokaż
55min 42s
12km 686m
(04:23/km)
4
Plan:
BS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 10min 57s
15km 023m
(04:43/km)
5
Plan:
BS
15km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 06min 30s
14km 012m
(04:45/km)
6
Plan:
kros A 55
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
34min 48s
7km 369m
(04:43/km)
7
Plan:
BS
28km 000m
Aktywności:
icon_0
BD Pokaż
2h 11min 25s
28km 020m
(04:41/km)
icon_
7h 11min
92km 491m
(04:40/km)
 
8
9
Plan:
BS
15km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 12min 29s
15km 638m
(04:38/km)
10
Plan:
kros A 40
11km 000m
Aktywności:
icon_0
A 40 Pokaż
56min 49s
13km 023m
(04:22/km)
11
Plan:
BS
15km 000m
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 13min 08s
15km 121m
(04:50/km)
12
Plan:
BS
15km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
10min 16s
2km 034m
(05:03/km)
13
Plan:
kros A 60
16km 000m
14
Plan:
BS
30km 000m
Aktywności:
icon_0
BD Pokaż
2h 17min 58s
30km 086m
(04:35/km)
icon_
5h 50min
75km 902m
(04:37/km)
 
15
16
Plan:
BS
15km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 10min 20s
15km 026m
(04:41/km)
17
Plan:
kros A 40
11km 000m
Aktywności:
icon_0
A 40 Pokaż
56min 07s
13km 067m
(04:18/km)
18
Plan:
BS
12km 000m
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
57min 42s
12km 065m
(04:47/km)
19
Plan:
BS
12km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
58min 14s
12km 112m
(04:48/km)
20
Plan:
BS
12km 000m
8 BS + 5*1 ...
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
56min 54s
12km 309m
(04:37/km)
21
Plan:
BS
10km 000m
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
54min 21s
9km 007m
(06:02/km)
icon_
5h 53min
73km 586m
(04:48/km)
 
22
23
Plan:
PG
16km 000m
1km
24
Plan:
10 4'20-25
16km 000m
14-16/3m
25
Plan:
bs
18km 000m
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 06min 09s
14km 010m
(04:43/km)
26
Plan:
bs
16km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 21min 42s
16km 048m
(05:05/km)
27
Plan:
PG
16km 000m
1k
Aktywności:
icon_0
siła 18 Pokaż
1h 27min 10s
16km 044m
(05:26/km)
28
Plan:
12 4'20-25
18km 000m
16-18/3m
Aktywności:
icon_0
BC 8 (+3) Pokaż
1h 25min 17s
19km 012m
(04:29/km)
icon_
5h 20min
65km 114m
(04:55/km)
 
29
30
Plan:
PG
16km 000m
1km
Aktywności:
icon_0
siła 18 Pokaż
1h 28min 45s
16km 249m
(05:28/km)
31
Plan:
12 4'20-25
18km 000m
16-18/3m
Aktywności:
icon_0
BC 12 Pokaż
1h 12min 51s
16km 031m
(04:33/km)
1
Plan:
bs
20km 000m
18-20
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 37min 22s
21km 021m
(04:38/km)
2
Plan:
bs
16km 000m
+p
Aktywności:
icon_0
BS Pokaż
1h 24min 30s
16km 278m
(05:11/km)
3
Plan:
PG
17km 000m
1.5k
Aktywności:
icon_0
siła 14 Pokaż
1h 32min 55s
17km 217m
(05:24/km)
4
Plan:
14 4'20-25
20km 000m
18-20/3m
Aktywności:
icon_0
BC Pokaż
1h 32min 01s
20km 067m
(04:35/km)
icon_
8h 48min
106km 863m
(04:56/km)
 

Razem - Grudzień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 26h 58min 339km 373m 04:46/km 12.58 km/h