Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2020
Przejdź do:
Grudzień 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
+przebieżk ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 09s
10km 578m
(04:50/km)
HR:129/147
28
Plan:
interwał
90%
4x800m tem ...
Aktywności:
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
40min 26s
13km 101m
(03:05/km)
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
35min 26s
12km 548m
(02:49/km)
29
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 36s
10km 741m
(04:54/km)
HR:133/164
30
Plan:
Bieg
5km 000m
dopełnieni ...
31
1
Plan:
Zawody 5K
95%
Aktywności:
icon_199810
Marsz Pokaż
1h 04min 02s
3km 731m
(17:10/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 27s
7km 089m
(04:35/km)
HR:147/165
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 41s
2km 521m
(06:37/km)
HR:129/148
icon_
2h 32min
30km 929m
(04:56/km)
icon_
1h 15min
25km 649m
(02:57/km)
icon_
1h 04min
3km 731m
(17:09/km)
 
2
3
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
+przebieżk ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 28s
10km 197m
(04:57/km)
HR:125/141
4
5
Plan:
interwał
90%
2x2400m 10 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min
10km 364m
(04:55/km)
HR:136/167
6
Plan:
Bieg
5km 000m
dopełnieni ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 07s
9km 000m
(04:34/km)
7
icon_199810
Marsz Pokaż
57min 21s
2km 743m
(20:54/km)
8
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 00min 09s
12km 370m
(04:52/km)
icon_
3h 22min
41km 931m
(04:50/km)
icon_
57min
2km 743m
(20:54/km)
 
9
10
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
+przebieżk ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 31s
10km 711m
(05:05/km)
11
Plan:
interwał
90%
4x800m 5K
Aktywności:
icon_199810
Marsz Pokaż
1h 45min 09s
5km 873m
(17:54/km)
12
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 12min 27s
13km 704m
(05:17/km)
13
Plan:
Bieg
5km 000m
dopełnieni ...
14
15
Plan:
Zawody
100%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
9min 42s
1km 383m
(07:01/km)
HR:127/152
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 20s
10km 003m
(03:56/km)
HR:161/167
icon_
2h 56min
35km 801m
(04:54/km)
icon_
1h 45min
5km 873m
(17:54/km)
 
16
17
icon_199647
Ćwiczenia siłowe Pokaż
6min 44s
094m
(11:38/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 38s
11km 069m
(04:34/km)
HR:139/165
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 55s
10km 486m
(05:03/km)
20
21
icon_199810
Marsz Pokaż
1h 00min 37s
5km 148m
(11:46/km)
22
icon_199810
Marsz Pokaż
1h 47min 45s
6km 086m
(17:42/km)
icon_
1h 43min
21km 555m
(04:48/km)
icon_
6min
094m
(11:37/km)
icon_
2h 48min
11km 234m
(14:59/km)
 
23
24
25
26
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 04s
6km 922m
(05:04/km)
27
28
29
icon_
35min
6km 922m
(05:03/km)
 
30
1
2
3
4
5
6
 

Razem - Listopad 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 26min 115km 819m 04:53/km 12.27 km/h
Jazda na rowerze: 0km 000m
Marsz: 6h 34min 23km 581m 16:44/km 3.58 km/h
Ćwiczenia siłowe: 6min 094m 11:37/km 0.84 km/h