Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2020
Przejdź do:
Listopad 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
1h 20min 22s
19km 540m
(04:07/km)
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
40min 06s
16km 618m
(02:25/km)
29
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
+przebieżk ...
30
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 11s
10km 483m
(05:27/km)
1
Plan:
interwał
90%
3x1200m 10 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 08s
10km 007m
(05:01/km)
2
Plan:
Bieg
5km 000m
dopełnieni ...
3
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
23min 38s
5km 020m
(04:42/km)
4
Plan:
Bieg
9km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min 07s
13km 643m
(05:04/km)
icon_
2h 56min
34km 133m
(05:10/km)
icon_
2h 24min
41km 178m
(03:29/km)
 
5
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
40min 44s
16km 293m
(02:30/km)
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
47min 23s
17km 110m
(02:46/km)
6
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
+przebieżk ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 23s
11km 514m
(04:59/km)
7
8
Plan:
interwał
90%
3x1200m 5K
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 29s
10km 452m
(05:01/km)
9
Plan:
Bieg
5km 000m
dopełnieni ...
10
icon_199810
Marsz Pokaż
4h 31min 13s
14km 461m
(18:45/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 29s
19km 706m
(05:12/km)
11
Plan:
Bieg
11km 000m
75%
icon_
3h 32min
41km 672m
(05:05/km)
icon_
1h 28min
33km 403m
(02:38/km)
icon_
4h 31min
14km 461m
(18:45/km)
 
12
13
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
+przebieżk ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 52s
9km 694m
(04:56/km)
14
15
Plan:
interwał
90%
3x1600m 10 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 45s
10km 456m
(04:45/km)
16
Plan:
Bieg
5km 000m
dopełnieni ...
17
18
Plan:
Bieg
13km 000m
75%
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 24min 58s
17km 130m
(04:58/km)
HR:129/148
icon_
3h 02min
37km 280m
(04:53/km)
 
19
20
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
+przebieżk ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 07s
9km 632m
(04:41/km)
21
22
Plan:
interwał
90%
2x2000m 10 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 18s
11km 225m
(04:50/km)
HR:134/163
23
Plan:
Bieg
5km 000m
dopełnieni ...
Aktywności:
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
50min 43s
16km 896m
(03:00/km)
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
7h 20min 07s
15km 607m
(28:12/km)
24
25
Plan:
Bieg
13km 000m
75%
Aktywności:
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
33min 48s
5km 049m
(06:42/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 09min 07s
13km 108m
(05:16/km)
HR:127/138
icon_
2h 48min
33km 965m
(04:57/km)
icon_
8h 44min
37km 552m
(13:58/km)
 
26
27
Plan:
Bieg
10km 000m
75%
+przebieżk ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 09s
10km 578m
(04:50/km)
HR:129/147
28
Plan:
interwał
90%
4x800m tem ...
Aktywności:
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
40min 26s
13km 101m
(03:05/km)
icon_201758
Jazda na rowerze Pokaż
35min 26s
12km 548m
(02:49/km)
29
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 36s
10km 741m
(04:54/km)
HR:133/164
30
Plan:
Bieg
5km 000m
dopełnieni ...
31
1
Plan:
Zawody 5K
95%
Aktywności:
icon_199810
Marsz Pokaż
1h 04min 02s
3km 731m
(17:10/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 27s
7km 089m
(04:35/km)
HR:147/165
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 41s
2km 521m
(06:37/km)
HR:129/148
icon_
2h 32min
30km 929m
(04:56/km)
icon_
1h 15min
25km 649m
(02:57/km)
icon_
1h 04min
3km 731m
(17:09/km)
 

Razem - Październik 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 06min 157km 886m 04:58/km 12.05 km/h
Jazda na rowerze: 11h 52min 101km 624m 07:00/km 8.56 km/h
Marsz: 4h 31min 14km 461m 18:45/km 3.20 km/h