Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Running 46min 39s 3km 429m (13:36/km) (4.41 km/h)	26 Running 45min 10s 3km 462m (13:03/km) (4.60 km/h)	27 Running 44min 03s 3km 437m (12:49/km) (4.68 km/h)	28 Running 46min 34s 3km 467m (13:26/km) (4.47 km/h)	29 Running 50min 34s 3km 480m (14:32/km) (4.13 km/h)	30	1 Running 1h 15min 08s 4km 150m (18:06/km) (3.31 km/h)	5h 08min 21km 425m (14:22/km) (4.17 km/h)

2 Running 2h 14min 27s 12km 184m (11:02/km) (5.44 km/h)	3 Running 46min 19s 3km 453m (13:25/km) (4.47 km/h)	4 Running 43min 38s 3km 468m (12:35/km) (4.77 km/h)	5 Running 49min 39s 3km 617m (13:44/km) (4.37 km/h)	6 Running 46min 25s 3km 559m (13:03/km) (4.60 km/h)	7	8 Running 1h 14min 42s 3km 742m (19:58/km) (3.01 km/h) Running 1h 36min 41s 5km 309m (18:13/km) (3.29 km/h)	8h 11min 35km 332m (13:55/km) (4.31 km/h)

9 Running 45min 58s 3km 427m (13:25/km) (4.47 km/h)	10 Running 45min 19s 3km 439m (13:11/km) (4.55 km/h)	11 Running 41min 58s 3km 395m (12:22/km) (4.85 km/h)	12 Running 41min 37s 3km 425m (12:09/km) (4.94 km/h)	13 Running 41min 47s 3km 434m (12:10/km) (4.93 km/h)	14	15 Running 1h 29min 26s 4km 248m (21:03/km) (2.85 km/h)	5h 06min 21km 368m (14:19/km) (4.19 km/h)

16 Running 47min 34s 3km 562m (13:21/km) (4.49 km/h)	17 Running 45min 28s 3km 453m (13:10/km) (4.56 km/h)	18 Running 45min 3km 485m (12:55/km) (4.65 km/h)	19 Running 42min 16s 3km 458m (12:13/km) (4.91 km/h)	20 Running 44min 13s 3km 417m (12:56/km) (4.64 km/h)	21	22	3h 44min 17km 375m (12:55/km) (4.64 km/h)

23	24 Running 42min 33s 3km 482m (12:13/km) (4.91 km/h)	25 Running 46min 12s 3km 496m (13:13/km) (4.54 km/h)	26 Running 45min 15s 3km 425m (13:13/km) (4.54 km/h)	27	28 Running 52min 40s 3km 419m (15:24/km) (3.90 km/h)	29 Running 58min 23s 2km 919m (20:00/km) (3.00 km/h)	4h 05min 16km 741m (14:38/km) (4.10 km/h)

30	31	1 Running 43min 54s 3km 453m (12:43/km) (4.72 km/h)	2 Running 44min 35s 3km 470m (12:51/km) (4.67 km/h)	3	4 Running 1h 06min 04s 4km 632m (14:16/km) (4.21 km/h)	5 Running 1h 14min 06s 3km 802m (19:29/km) (3.08 km/h)	3h 48min 15km 357m (14:53/km) (4.03 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 22min	94km 966m	14:08/km	4.24 km/h