Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1 Running 43min 54s 3km 453m (12:43/km) (4.72 km/h)	2 Running 44min 35s 3km 470m (12:51/km) (4.67 km/h)	3	4 Running 1h 06min 04s 4km 632m (14:16/km) (4.21 km/h)	5 Running 1h 14min 06s 3km 802m (19:29/km) (3.08 km/h)	3h 48min 15km 357m (14:53/km) (4.03 km/h)

6 Running 43min 42s 3km 425m (12:46/km) (4.70 km/h)	7 Running 43min 27s 3km 429m (12:40/km) (4.74 km/h)	8 Running 44min 55s 3km 416m (13:09/km) (4.56 km/h)	9 Running 43min 08s 3km 423m (12:36/km) (4.76 km/h)	10 Running 1h 04min 57s 3km 253m (19:58/km) (3.01 km/h)	11	12 Running 2h 45min 50s 4km 394m (37:44/km) (1.59 km/h)	6h 45min 21km 340m (19:01/km) (3.15 km/h)

13 Running 46min 47s 3km 438m (13:36/km) (4.41 km/h)	14 Running 43min 32s 3km 426m (12:42/km) (4.72 km/h)	15 Running 49min 19s 3km 424m (14:24/km) (4.17 km/h)	16 Running 47min 08s 3km 420m (13:47/km) (4.35 km/h)	17 Running 47min 43s 3km 387m (14:05/km) (4.26 km/h)	18	19 Running 1h 07min 25s 4km 095m (16:28/km) (3.64 km/h)	5h 01min 21km 190m (14:14/km) (4.21 km/h)

20 Running 49min 51s 3km 419m (14:35/km) (4.12 km/h)	21 Running 46min 57s 3km 346m (14:02/km) (4.28 km/h)	22 Running 48min 02s 3km 415m (14:04/km) (4.27 km/h)	23 Running 51min 02s 3km 393m (15:02/km) (3.99 km/h)	24 Running 1min 26s 005m (46:40/km) (0.21 km/h)	25	26	3h 17min 13km 578m (14:31/km) (4.13 km/h)

27 Running 47min 3km 364m (13:58/km) (4.29 km/h)	28 Running 44min 57s 3km 364m (13:22/km) (4.49 km/h)	29 Running 47min 18s 3km 423m (13:49/km) (4.34 km/h)	30 Running 8h 38min 03s 53km 507m (09:41/km) (6.20 km/h)	1 Running 46min 49s 3km 417m (13:42/km) (4.38 km/h)	2 Running 48min 27s 2km 782m (17:25/km) (3.45 km/h)	3	12h 32min 69km 857m (10:46/km) (5.57 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 51min	135km 123m	13:15/km	4.53 km/h