Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Running 5h 14min 19s 4km 522m (09:30/km) (0.86 km/h)	28	29 Running 5h 04min 03s 4km 374m (09:31/km) (0.86 km/h)	30 Running 4h 34min 39s 2km 323m (58:14/km) (0.51 km/h)	31	1 Running 1h 11min 47s 3km 958m (18:08/km) (3.31 km/h)	16h 04min 15km 177m (03:34/km) (0.94 km/h)

2 Running 1h 14min 35s 5km 282m (14:07/km) (4.25 km/h)	3 Running 59min 45s 3km 457m (17:17/km) (3.47 km/h)	4	5 Running 1h 12min 42s 5km 385m (13:30/km) (4.44 km/h)	6 Running 1h 22min 34s 5km 561m (14:51/km) (4.04 km/h)	7 Running 24min 37s 967m (25:27/km) (2.36 km/h) Running 1h 13min 43s 5km 419m (13:36/km) (4.41 km/h)	8 Running 1h 38min 43s 6km 191m (15:57/km) (3.76 km/h) Running 1h 02min 04s 3km 695m (16:48/km) (3.57 km/h)	9h 08min 35km 957m (15:15/km) (3.93 km/h)

9 Running 1h 10min 30s 5km 349m (13:11/km) (4.55 km/h)	10 Running 59min 36s 4km 440m (13:25/km) (4.47 km/h)	11 Running 1h 32min 54s 6km 496m (14:18/km) (4.20 km/h)	12 Running 1h 42min 32s 6km 231m (16:27/km) (3.65 km/h)	13 Running 1h 43min 40s 6km 249m (16:35/km) (3.62 km/h)	14 Running 4h 25min 01s 4km 562m (58:06/km) (1.03 km/h)	15 Running 2h 11min 21s 4km 966m (26:27/km) (2.27 km/h)	13h 45min 38km 293m (21:33/km) (2.78 km/h)

16 Running 47min 02s 3km 829m (12:17/km) (4.88 km/h)	17 Running 48min 57s 3km 864m (12:40/km) (4.74 km/h)	18 Running 44min 26s 3km 738m (11:53/km) (5.05 km/h)	19 Running 41min 26s 3km 505m (11:49/km) (5.08 km/h)	20 Running 49min 26s 3km 854m (12:50/km) (4.68 km/h)	21 Running 5h 01min 04s 4km 544m (06:15/km) (0.91 km/h)	22 Running 57min 34s 3km 268m (17:37/km) (3.41 km/h) Running 41min 46s 2km 629m (15:53/km) (3.78 km/h)	10h 31min 29km 231m (21:36/km) (2.78 km/h)

23 Running 51min 02s 3km 769m (13:32/km) (4.43 km/h)	24 Running 41min 52s 2km 238m (18:42/km) (3.21 km/h)	25 Running 48min 05s 3km 838m (12:32/km) (4.79 km/h)	26 Running 46min 40s 3km 772m (12:22/km) (4.85 km/h)	27	28	29 Running 1h 24min 17s 5km 979m (14:06/km) (4.26 km/h)	4h 31min 19km 596m (13:52/km) (4.32 km/h)

30 Running 1h 33min 01s 6km 113m (15:13/km) (3.94 km/h)	31	1 Running 42min 34s 3km 379m (12:36/km) (4.76 km/h)	2 Running 47min 17s 3km 781m (12:30/km) (4.80 km/h)	3 Running 55min 48s 3km 850m (14:30/km) (4.14 km/h)	4 Running 1h 31min 05s 5km 303m (17:11/km) (3.49 km/h)	5 Running 1h 16min 19s 3km 868m (19:44/km) (3.04 km/h) Running 3h 09min 06s 4km 532m (41:44/km) (1.44 km/h)	9h 55min 30km 826m (19:18/km) (3.11 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	40h 42min	133km 148m	18:20/km	3.27 km/h