Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2013
Przejdź do:
Wrzesień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
w ramach rozgrzewki Pokaż
11min 12s
2km 002m
(05:36/km)
HR:136/156
icon_0
interwały Pokaż
45min 40s
7km 568m
(06:02/km)
HR:147/171
icon_0
na dokładkę Pokaż
6min 36s
1km 188m
(05:33/km)
HR:148/160
31
1
2
icon_0
Running Pokaż
27min 42s
5km 026m
(05:31/km)
HR:144/157
icon_0
podgórki Pokaż
21min 33s
3km 118m
(06:55/km)
HR:147/171
icon_0
Running Pokaż
21min 21s
3km 749m
(05:42/km)
HR:148/178
3
icon_0
BBL Pokaż
18min 39s
3km 007m
(06:12/km)
4
icon_0
próba_ale za gorąco Pokaż
37min 22s
6km 198m
(06:02/km)
HR:149/161
icon_
3h 10min
31km 856m
(05:58/km)
60.0
59.0
 
5
6
icon_0
Running Pokaż
49min 26s
9km 008m
(05:29/km)
HR:146/159
7
icon_0
w ramach rozgrzewki Pokaż
8min 35s
1km 456m
(05:54/km)
HR:129/140
icon_0
Running Pokaż
52min 20s
8km 570m
(06:06/km)
HR:144/156
8
9
10
11
icon_0
Długie wybieganie Pokaż
1h 50min 10s
19km 008m
(05:48/km)
HR:153/169
icon_0
w ramach schłodzenia Pokaż
17min 01s
1km 662m
(10:14/km)
HR:115/165
icon_
3h 57min
39km 704m
(05:59/km)
58.5
  
12
13
icon_0
Running Pokaż
26min 38s
5km 037m
(05:17/km)
HR:143/161
icon_0
podbiegi Pokaż
21min 18s
3km 199m
(06:39/km)
HR:146/180
icon_0
Running Pokaż
22min 05s
4km 029m
(05:29/km)
HR:149/164
14
15
icon_0
rozgrzewkowo Pokaż
11min 20s
2km 009m
(05:38/km)
HR:133/151
icon_0
6x800 4:30, p.3'30 Pokaż
42min 18s
7km 542m
(05:37/km)
HR:149/172
16
17
icon_0
BBL - siła biegowa Pokaż
22min 21s
3km 607m
(06:12/km)
HR:148/165
18
icon_
2h 26min
25km 423m
(05:44/km)
59.0
 
19
20
21
22
23
24
25
icon_0
długie wybieganie Pokaż
2h 04min 10s
22km 002m
(05:39/km)
HR:152/165
icon_0
Running Pokaż
10min 28s
1km 108m
(09:27/km)
HR:118/137
icon_
2h 14min
23km 110m
(05:49/km)
58.0
  
26
27
28
icon_0
Running Pokaż
35min 17s
6km 104m
(05:47/km)
HR:143/159
icon_0
Running Pokaż
15min 40s
2km 186m
(07:10/km)
HR:144/172
icon_0
powrót do domu Pokaż
15min 01s
2km 719m
(05:31/km)
HR:151/163
29
icon_0
warm-up Pokaż
8min 20s
1km 191m
(07:00/km)
HR:128/161
icon_0
6x800 4:20, p.2'30 Pokaż
35min 30s
6km 654m
(05:20/km)
HR:152/171
icon_0
schłodzenie Pokaż
7min 44s
1km 294m
(05:59/km)
HR:136/145
30
31
icon_0
BBL Pokaż
34min 05s
4km 961m
(06:52/km)
1
icon_0
looong Pokaż
2h 21min 41s
25km 016m
(05:40/km)
HR:144/157
icon_0
rytm+schłodzenie Pokaż
27min 20s
2km 481m
(11:01/km)
HR:112/153
icon_
5h 20min
52km 606m
(06:05/km)
57.5
  

Razem - Sierpień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 16min 134km 444m 05:55/km 10.13 km/h