Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
4
5
6
7
 
8
9
10
11
12
13
14
icon_0
Running Pokaż
59min 28s
10km 252m
(05:48/km)
HR:157/173
icon_
59min
10km 252m
(05:48/km)
59.0
  
15
16
17
icon_0
Running Pokaż
54min 06s
10km 026m
(05:24/km)
HR:155/172
icon_0
schłodzenie Pokaż
13min 29s
2km 004m
(06:44/km)
HR:148/155
18
19
icon_0
warm-up Pokaż
8min 15s
1km 461m
(05:39/km)
HR:139/161
icon_0
Running Pokaż
52min 27s
10km 013m
(05:14/km)
HR:170/180
icon_0
schłodzenie Pokaż
9min 57s
1km 570m
(06:20/km)
HR:158/169
20
21
icon_0
rozgrzewka Pokaż
8min 57s
1km 532m
(05:51/km)
HR:134/145
icon_0
Running Pokaż
1h 46min 33s
18km 544m
(05:45/km)
HR:156/166
icon_0
schłodzenie Pokaż
15min
1km 400m
(10:43/km)
icon_
4h 28min
46km 550m
(05:46/km)
59.0
60.0
58.5
  
22
23
icon_0
rozgrzewka Pokaż
8min 29s
1km 427m
(05:57/km)
HR:147/159
icon_0
podbiegi Pokaż
1h 06min 54s
11km 035m
(06:04/km)
HR:148/172
24
25
26
27
icon_0
XXIII Bieg Powstania Warszawskiego Pokaż
50min
10km 043m
(04:59/km)
HR:168/184
28
icon_
2h 05min
22km 505m
(05:34/km)
59.5
60.5
 
29
30
icon_0
w ramach rozgrzewki Pokaż
11min 12s
2km 002m
(05:36/km)
HR:136/156
icon_0
interwały Pokaż
45min 40s
7km 568m
(06:02/km)
HR:147/171
icon_0
na dokładkę Pokaż
6min 36s
1km 188m
(05:33/km)
HR:148/160
31
1
2
icon_0
Running Pokaż
27min 42s
5km 026m
(05:31/km)
HR:144/157
icon_0
podgórki Pokaż
21min 33s
3km 118m
(06:55/km)
HR:147/171
icon_0
Running Pokaż
21min 21s
3km 749m
(05:42/km)
HR:148/178
3
icon_0
BBL Pokaż
18min 39s
3km 007m
(06:12/km)
4
icon_0
próba_ale za gorąco Pokaż
37min 22s
6km 198m
(06:02/km)
HR:149/161
icon_
3h 10min
31km 856m
(05:58/km)
60.0
59.0
 

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 37min 90km 065m 05:44/km 10.45 km/h