Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Bieganie 1h 13min 30s 15km 640m (04:42/km) (12.77 km/h)	26 Bieganie 31min 38s 8km 000m (03:57/km) (15.17 km/h)	27	28 Bieganie 1h 16min 09s 15km 640m (04:52/km) (12.32 km/h)	1	2	3h 01min 39km 280m (04:36/km) (13.00 km/h)
			61.7	60.7
3	4 Bieganie 1h 12min 50s 15km 640m (04:39/km) (12.88 km/h)	5	6 Bieganie 31min 42s 8km 000m (03:58/km) (15.14 km/h)	7	8 Bieganie 52min 26s 11km 266m (04:39/km) (12.89 km/h) Rower 1h 01min 47s 25km 650m (02:25/km) (24.91 km/h)	9 Bieganie 2h 32min 57s 30km 556m (05:00/km) (11.99 km/h)	5h 09min 65km 462m (04:44/km) (12.67 km/h) 1h 01min 25km 650m (02:24/km) (24.91 km/h)
	61.2		61.3			61.1
10	11 Bieganie 1h 11min 11s 15km 200m (04:41/km) (12.81 km/h)	12 Bieganie 31min 23s 8km 000m (03:55/km) (15.29 km/h)	13	14	15	16 28 Bieg Zaślubin 1h 02min 51s 15km 000m (04:11/km) (14.32 km/h)	2h 45min 38km 200m (04:19/km) (13.86 km/h)

17	18	19 Bieganie 48min 45s 10km 120m (04:49/km) (12.46 km/h)	20 Bieganie 1h 01min 38s 13km 600m (04:32/km) (13.24 km/h)	21	22 Bieganie 48min 34s 10km 800m (04:30/km) (13.34 km/h)	23 Bieganie 2h 40min 19s 31km 836m (05:02/km) (11.91 km/h)	5h 19min 66km 356m (04:48/km) (12.47 km/h)
					4h
24 Pływanie 45min	25 Ćwiczenia siłowe 50min	26 Bieganie 1h 24min 29s 18km 400m (04:35/km) (13.07 km/h)	27 Bieganie 31min 16s 8km 000m (03:55/km) (15.35 km/h)	28	29 Bieganie 50min 29s 11km 266m (04:29/km) (13.39 km/h) Rower 55min 40s 25km 650m (02:10/km) (27.65 km/h)	30 Bieganie 1h 26min 39s 17km 717m (04:53/km) (12.27 km/h)	4h 12min 55km 383m (04:33/km) (13.14 km/h) 45min 50min 55min 25km 650m (02:10/km) (27.65 km/h)
61.3	61.2				61.1
31 Pływanie 45min	1 Bieganie 39min 50s 8km 280m (04:49/km) (12.47 km/h)	2 Pływanie 45min	3	4	5	6 41. Maraton Dębno 3h 31min 17s 42km 195m (05:00/km) (11.98 km/h)	4h 11min 50km 475m (04:58/km) (12.06 km/h) 1h 30min

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 27min	225km 401m	04:38/km	12.91 km/h
Rower:	1h 57min	51km 300m	02:17/km	26.21 km/h
Pływanie:	1h 30min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	50min	0km 000m