Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2012
Przejdź do:
Wrzesień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
10km (5'59-72%) kros Pokaż
1h 00min 32s
10km 132m
(05:58/km)
HR:136/163
31
icon_0
14km (5'30-76%) kros +5p100/100m Pokaż
1h 21min 57s
15km 007m
(05:28/km)
HR:144/164
1
icon_0
1km +12km (4'57-83%) +2km Pokaż
1h 16min 45s
15km 033m
(05:06/km)
HR:152/163
2
icon_0
7km (5'54-74%) Pokaż
41min 26s
7km 019m
(05:54/km)
HR:143/154
3
4
icon_0
BBL 2km +SB (12x80m) ... Pokaż
18min 34s
3km 556m
(05:13/km)
HR:140/172
5
icon_0
25km (5'43-73%) kros Pokaż
2h 23min 52s
26km 318m
(05:28/km)
HR:144/167
icon_
7h 03min
77km 065m
(05:29/km)
 
6
7
icon_0
10km (5'38-73%) Pokaż
56min 24s
10km 014m
(05:38/km)
HR:138/151
8
icon_0
6,5km +p10x100/100m +1km Pokaż
58min 16s
9km 984m
(05:50/km)
HR:138/161
9
icon_0
2km+13km (4'59-82%)+1km Pokaż
1h 23min 27s
16km 016m
(05:13/km)
HR:150/161
10
icon_0
10km (5'31-74%) Pokaż
55min 29s
10km 011m
(05:33/km)
HR:139/150
11
icon_0
2,2km+6x1km (4'27/p600m) +1,2km Pokaż
1h 11min 12s
13km 209m
(05:23/km)
HR:148/169
12
icon_0
28km (5'33-74%) Pokaż
2h 36min 30s
28km 030m
(05:35/km)
HR:139/153
icon_
8h 01min
87km 264m
(05:30/km)
 
13
14
icon_0
10km +p10x100/100+2km Pokaż
1h 18min 36s
14km 042m
(05:36/km)
HR:139/160
15
icon_0
rozgrzewka przed startem Pokaż
16min 59s
3km 014m
(05:38/km)
HR:130/141
icon_0
I Mrągowski Biegowy Piknik ... Pokaż
46min 02s
10km 129m
(04:33/km)
HR:167/176
icon_0
schłodzenie po starcie Pokaż
7min 27s
1km 227m
(06:04/km)
HR:132/139
16
icon_0
2x4km/2'00 (5'39-5'34-75%) kros Pokaż
45min 04s
8km 013m
(05:37/km)
HR:140/156
17
18
icon_0
6km+SB+3x400/p2' 00+2km Pokaż
48min 39s
8km 528m
(05:42/km)
HR:141/172
19
icon_0
30km (5'29-77%) Pokaż
2h 44min 29s
30km 010m
(05:29/km)
HR:146/166
icon_
6h 47min
74km 963m
(05:25/km)
 
20
21
icon_0
12km (5'32-74%) Pokaż
1h 06min 33s
12km 016m
(05:32/km)
HR:144/166
22
icon_0
2km+5x1km (4:08/p4:00)+2km Pokaż
1h 02min 35s
12km 537m
(05:00/km)
HR:156/176
23
icon_7277
trening z synem Pokaż
1h 09min 51s
17km 676m
(03:57/km)
icon_0
9km(5'30-76%) kros Pokaż
49min 47s
9km 050m
(05:30/km)
HR:147/163
24
25
icon_0
8km(5'25-76%)+p5 x100(4'15/p100m)+1km Pokaż
54min 09s
10km 073m
(05:23/km)
HR:145/163
26
icon_0
25km (5'31-74%) kros Pokaż
2h 18min 02s
25km 022m
(05:31/km)
HR:140/161
icon_
6h 11min
68km 698m
(05:24/km)
icon_
1h 09min
17km 676m
(03:57/km)
 
27
28
icon_0
7,2km+SB8x200/20 0m+2,5km Pokaż
1h 15min 52s
13km 010m
(05:50/km)
HR:142/173
29
icon_0
2km+14km (4:53-83%)+2km Pokaż
1h 30min 51s
18km 053m
(05:02/km)
HR:154/164
30
icon_0
10km(5'46-75%) kros +p10x100/100m +1km Pokaż
1h 13min 09s
13km 011m
(05:37/km)
HR:143/172
31
1
icon_0
BBL 7,5km Pokaż
44min 29s
7km 586m
(05:52/km)
HR:137/160
2
icon_0
17km (5'18-77%) kros Pokaż
1h 30min 26s
17km 045m
(05:18/km)
HR:149/168
icon_0
Salomon Olimp Trail Running ... Pokaż
41min 12s
8km 478m
(04:52/km)
HR:170/183
icon_
6h 55min
77km 183m
(05:23/km)
 

Razem - Sierpień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 40min 326km 925m 05:26/km 11.02 km/h
Rower: 1h 09min 17km 676m 03:57/km 15.18 km/h