| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2017 | Styczeń 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
|
Plan:
Z podbiegami
10km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Szybkie tempo
8km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
|
 21min
4km 007m
(05:20/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Szybkie tempo
8km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
|
Plan:
Bieg
2km 000m
Szybkie tempo
6km 000m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Półmaraton
|
 |
|
71.6
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 25min
21km 097m
(06:52/km)
|
|
72.1
|
|||||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 46min | 25km 104m | 06:38/km | 9.04 km/h |
| Ćwiczenia siłowe: | 0km 000m | |||
| Siłownia: | 0km 000m |
