Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 37min 36s 5km 015m (07:30/km) (8.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 20min	2 Pompki 70 / Przysiady ...	3 pompki 70 / przysiady Brzuch 15min	4 Pompki 70 / przysiady ... Brzuch	5 Pompki 70/ przysiady 30	6	7	37min 5km 015m (07:29/km) (8.00 km/h) 20min 15min
	72.4	72.6	71.9	72.2
8	9	10 Nogi	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-11", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Outdoor ", "duration": null, "effort": null, "id": 77583, "pace": null} Outdoor {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-11", "description": "", "simple_color": 7, "title": "Brzuch", "duration": null, "effort": null, "id": 77584, "pace": null} Brzuch Aktywności: Pompki Brzuch Pompki x 20 technika	12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Brzuch ", "duration": null, "effort": null, "id": 77657, "pace": null} Brzuch Aktywności: Brzuch	13 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Brzuch", "duration": null, "effort": null, "id": 77588, "pace": null} Brzuch Aktywności: Brzuch	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Outdoor", "duration": null, "effort": null, "id": 77589, "pace": null} Outdoor {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-14", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Brzuch", "duration": null, "effort": null, "id": 77590, "pace": null} Brzuch Aktywności: Brzuch
		72.2	72.1	72.6	72.2
15	16 Pompki	17 Brzuch & ogólne	18 Brzuch Pompki	19 Brzuch Pompki	20	21
72.1				71.1
22	23	24	25	26	27	28
		72.5
29	30	31	1	2 Bieganie 9min 41s 1km 612m (06:00/km) (9.99 km/h)	3	4	9min 1km 612m (06:00/km) (9.99 km/h)
				71.2

Razem - Styczeń 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	37min	5km 015m	07:29/km	8.00 km/h
Ćwiczenia siłowe:	20min	0km 000m
Siłownia:	15min	0km 000m