Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 1h 37min 50s 17km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:143	31 Bieganie 1h 00min 30s 10km 000m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:142	1	2	3 Bieganie 46min 8km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:142 rytmy 4min 50s 1km 200m (04:02/km) (14.90 km/h)	4 Bieganie 42min 49s 9km 600m (04:28/km) (13.45 km/h) HR:175 Bieganie 27min 4km 500m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:145	4h 38min 50km 300m (05:32/km) (10.82 km/h)

5	6 Bieganie 23min 32s 4km 000m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:140	7 500x500 27min 27s 5km 000m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:155 Bieganie 29min 44s 5km 000m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:142 Bieganie 11min 45s 2km 000m (05:53/km) (10.21 km/h) HR:151	8	9 Bieganie 58min 50s 10km 000m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:148 5x200 4min 20s 1km 000m (04:20/km) (13.85 km/h) HR:140	10 Bieganie 1h 20min 45s 15km 000m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:154 Bieganie 12min 30s 2km 250m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:151	11	4h 08min 44km 250m (05:37/km) (10.67 km/h)

12	13 Bieganie 1h 00min 20s 11km 000m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:146	14	15 Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:144 10x900 43min 20s 9km 000m (04:49/km) (12.46 km/h) HR:156	16	17 Bieganie 44min 58s 10km 000m (04:30/km) (13.34 km/h) HR:176 Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:144	18 Bieganie 53min 15s 8km 760m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:165 Bieganie 10min 30s 1km 680m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:141	4h 25min 49km 440m (05:22/km) (11.18 km/h)

19	20 Bieganie 1h 00min 42s 10km 220m (05:56/km) (10.10 km/h) HR:145	21	22 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:146 Bieganie 28min 45s 5km 000m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:139	23	24 Bieganie 1h 18min 12s 14km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:158 Bieganie 5min 47s 1km 000m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:155	25 Bieganie 24min 26s 5km 400m (04:31/km) (13.26 km/h) HR:167 Bieganie 17min 10s 3km 000m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:148	4h 05min 44km 620m (05:29/km) (10.93 km/h)

26	27 Bieganie 1h 03min 40s 10km 700m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:145	28	29 Bieganie 53min 25s 9km 300m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:147	30 Bieganie 56min 52s 10km 000m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:147	31	1 Bieganie 45min 12s 10km 000m (04:31/km) (13.27 km/h) HR:176 Bieganie 9min 55s 1km 800m (05:31/km) (10.89 km/h) HR:136	3h 49min 41km 800m (05:28/km) (10.95 km/h)

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 33min	191km 610m	05:30/km	10.91 km/h