Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 50min 8km 170m (06:07/km) (9.80 km/h) HR:153	28 Bieganie 44min 19s 8km 000m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:145 Bieganie 20min 32s 3km 300m (06:13/km) (9.64 km/h) HR:135	29	30 Bieganie 1h 04min 33s 10km 500m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:144	31 Nordic walking 1h 14min 10s 8km 000m (09:16/km) (6.47 km/h)	1	2 Bieganie 13min 35s 2km 250m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:142 Bieganie 45min 38s 10km 000m (04:34/km) (13.15 km/h) HR:175	3h 58min 42km 220m (05:39/km) (10.62 km/h) 1h 14min 8km 000m (09:16/km) (6.47 km/h)

3 Nordic walking 46min 05s 5km 000m (09:13/km) (6.51 km/h)	4 Bieganie 1h 00min 45s 10km 000m (06:05/km) (9.88 km/h) HR:146	5 Nordic walking 51min 32s 5km 630m (09:09/km) (6.55 km/h)	6 8x1km 42min 34s 8km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:145 Bieganie 24min 48s 4km 100m (06:03/km) (9.92 km/h) HR:137	7 Bieganie 50min 23s 8km 350m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:138	8 Trekking 1h 40min 7km 500m (13:20/km) (4.50 km/h)	9 Bieganie 26min 03s 5km 870m (04:26/km) (13.52 km/h) HR:177 Bieganie 24min 45s 4km 350m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:145	3h 49min 40km 670m (05:38/km) (10.64 km/h) 1h 37min 10km 630m (09:10/km) (6.53 km/h) 1h 40min 7km 500m (13:20/km) (4.50 km/h)

10 Bieganie 54min 02s 9km 000m (06:00/km) (9.99 km/h) HR:139	11 Nordic walking 56min 22s 6km 100m (09:14/km) (6.49 km/h)	12 3x3km 49min 48s 9km 000m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:147 Bieganie 25min 4km 200m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:141	13	14 Bieganie 56min 16s 9km 250m (06:05/km) (9.86 km/h) HR:142	15 Nordic walking 57min 34s 6km 070m (09:29/km) (6.33 km/h)	16 Bieganie 49min 29s 9km 600m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:176 Bieganie 23min 58s 3km 770m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:148	4h 18min 44km 820m (05:46/km) (10.40 km/h) 1h 53min 12km 170m (09:21/km) (6.41 km/h)

17	18 Bieganie 1h 02min 10km 000m (06:12/km) (9.68 km/h) HR:141	19	20 Bieganie 30min 33s 5km 000m (06:07/km) (9.82 km/h) HR:143 12x400 23min 25s 4km 800m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:140	21	22 Bieganie 58min 34s 10km 000m (05:51/km) (10.24 km/h) HR:147 Trekking 1h 30min 7km 000m (12:51/km) (4.67 km/h)	23 Bieganie 46min 38s 10km 090m (04:37/km) (12.98 km/h) HR:175 Bieganie 8min 43s 2km 100m (04:09/km) (14.46 km/h) HR:173 Bieganie 7min 1km 050m (06:40/km) (9.00 km/h) HR:141	3h 56min 43km 040m (05:30/km) (10.90 km/h) 1h 30min 7km 000m (12:51/km) (4.67 km/h)

24	25 Bieganie 1h 13min 07s 12km 300m (05:57/km) (10.09 km/h) HR:140	26	27 Bieganie 29min 17s 4km 660m (06:17/km) (9.55 km/h) HR:139 3x2km 32min 52s 6km 000m (05:29/km) (10.95 km/h) HR:147	28	29 Bieganie 48min 48s 10km 200m (04:47/km) (12.54 km/h) HR:168 Bieganie 10min 26s 1km 650m (06:19/km) (9.49 km/h) HR:138	30 Bieganie 1h 17min 19s 13km 750m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:153	4h 31min 48km 560m (05:35/km) (10.72 km/h)

Razem - Czerwiec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 35min	189km 340m	05:34/km	10.76 km/h
Nordic walking:	3h 31min	22km 800m	09:16/km	6.47 km/h
Trekking:	3h 10min	14km 500m	13:06/km	4.58 km/h