Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 10min 8km 000m (08:45/km) (6.86 km/h)	27 Bieganie 30min 3km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	28	29	30	31 Bieganie 50min 6km 000m (08:20/km) (7.20 km/h)	1 Mizuno Half Marathon 2h 00min 21s 21km 097m (05:42/km) (10.52 km/h) Bieganie 50min 6km 000m (08:20/km) (7.20 km/h)	5h 20min 44km 097m (07:15/km) (8.26 km/h)

2	3	4 Bieganie 1h 00min 11km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	6	7	8	2h 00min 17km 000m (07:03/km) (8.50 km/h)

9 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	10	11 Bieganie 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	12	13 Bieganie 1h 15min 7km 000m (10:43/km) (5.60 km/h)	14 Bieganie 24min 39s 5km 000m (04:56/km) (12.17 km/h)	15 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4h 39min 41km 000m (06:49/km) (8.80 km/h)

16 Bieganie 1h 10min 10km 000m (07:00/km) (8.57 km/h)	17 Bieganie 45min 6km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	18 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	19 Bieganie 1h 50min 18km 000m (06:07/km) (9.82 km/h)	20	21 Bieganie 1h 00min 4km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	22 XI Cracovia Maraton 4h 30min 42km 195m (06:24/km) (9.38 km/h)	10h 15min 88km 195m (06:58/km) (8.60 km/h)

23 Bieganie 3h 00min 12km 500m (14:24/km) (4.17 km/h)	24 Bieganie 2h 50min 12km 500m (13:36/km) (4.41 km/h)	25 Bieganie 2h 30min 11km 000m (13:38/km) (4.40 km/h)	26	27	28 Bieganie 12min 3km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) Bieganie 30min 3km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	29 Bieganie 31min 5km 000m (06:12/km) (9.68 km/h)	9h 33min 47km 000m (12:11/km) (4.92 km/h)

30 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	1 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2 Bieganie 1h 00min 11km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	3 Bieganie 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	4 Bieganie 1h 30min 15km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	5 Bieganie 1h 10min 9km 000m (07:47/km) (7.71 km/h)	6 Bieganie 1h 30min 14km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	7h 55min 75km 000m (06:20/km) (9.47 km/h)

Razem - Kwiecień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 18min	228km 292m	07:57/km	7.53 km/h