Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Trening 1h 10min 9km 000m (07:47/km) (7.71 km/h)	28 Trening 55min 5km 500m (10:00/km) (6.00 km/h)	29 Trening 40min 5km 000m (08:00/km) (7.50 km/h)	1 Trening 45min	2 Trening 45min Trening 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	3 Trening 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	4 Trening 1h 30min 18km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	6h 05min 53km 500m (06:49/km) (8.79 km/h) 1h 30min

5	6 Trening 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	7 Trening 1h 10min 9km 000m (07:47/km) (7.71 km/h)	8 Trening 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	9 Trening 1h 30min 12km 500m (07:12/km) (8.33 km/h)	10	11 Trening 2h 00min 19km 000m (06:19/km) (9.50 km/h)	6h 40min 58km 500m (06:50/km) (8.78 km/h)

12 Trening 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	13 Trening 30min 3km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	14 Trening 1h 30min 12km 500m (07:12/km) (8.33 km/h)	15 Trening 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h) Trening 2h 30min 20km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	16	17 Trening 1h 00min 3km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	18 Trening 1h 55min 46s 21km 097m (05:29/km) (10.93 km/h)	9h 15min 73km 597m (07:33/km) (7.95 km/h)

19	20 Trening 1h 00min 9km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	21 Trening 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	22 Trening 30min 3km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	23 Trening 50min 7km 000m (07:09/km) (8.40 km/h)	24 Trening 1h 30min 5km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	25 Bieganie 2h 00min 13km 000m (09:14/km) (6.50 km/h)	6h 50min 43km 000m (09:32/km) (6.29 km/h)

26 Bieganie 1h 10min 8km 000m (08:45/km) (6.86 km/h)	27 Bieganie 30min 3km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	28	29	30	31 Bieganie 50min 6km 000m (08:20/km) (7.20 km/h)	1 Mizuno Half Marathon 2h 00min 21s 21km 097m (05:42/km) (10.52 km/h) Bieganie 50min 6km 000m (08:20/km) (7.20 km/h)	5h 20min 44km 097m (07:15/km) (8.26 km/h)

Razem - Marzec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 35min	226km 097m	07:35/km	7.91 km/h
Pływanie:	1h 30min	0km 000m