Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2019
Przejdź do:
Lipiec 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
30min s1+20min s2+6*(100m szybko/100m ... Pokaż
1h 03min 18s
12km 270m
(05:10/km)
29
icon_0
R/2*(1600m w temp 4:05, ... Pokaż
1h 13min 28s
14km 533m
(05:03/km)
30
31
icon_0
R/25min w temp 4:15+5min ... Pokaż
1h 14min 49s
15km 362m
(04:52/km)
1
2
icon_0
Lekki kross10km+2*(3km w temp ... Pokaż
1h 48min 15s
19km 261m
(05:37/km)
icon_
5h 19min
61km 426m
(05:12/km)
 
3
4
icon_0
R/10min w temp 4:30+5min ... Pokaż
1h 15min
14km 120m
(05:19/km)
5
6
icon_0
30min trucht+8*(100m szybko/100m spokojnie)/schl Pokaż
49min 16s
9km 038m
(05:27/km)
7
8
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
17min 01s
3km 013m
(05:39/km)
icon_0
VII Smolecka (za)Dyszka Pokaż
41min 53s
10km 030m
(04:11/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
20min 55s
3km 020m
(06:56/km)
9
icon_0
8km luźny trucht Pokaż
47min 14s
8km 042m
(05:52/km)
icon_
4h 11min
47km 263m
(05:19/km)
 
10
11
icon_0
R/4*(1600m w temp 4:15-4:20, ... Pokaż
1h 10min 33s
13km 429m
(05:15/km)
12
13
icon_0
30min trucht+6*(100m szybko/100m spokojnie)/schl Pokaż
44min 28s
8km 054m
(05:31/km)
14
15
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
27min 20s
3km 125m
(08:45/km)
icon_0
VII Nocny Wrocław Półmaraton ... Pokaż
1h 34min 15s
21km 351m
(04:25/km)
16
icon_
3h 56min
45km 959m
(05:08/km)
 
17
icon_0
Luźne 10km Pokaż
57min 36s
10km 046m
(05:44/km)
18
19
20
icon_0
OWB1 10 km + ... Pokaż
54min 51s
10km 025m
(05:28/km)
21
22
icon_0
OWB1 10 km + ... Pokaż
52min 59s
10km 029m
(05:17/km)
23
icon_0
OWB1 10km Pokaż
54min 48s
10km 046m
(05:27/km)
icon_0
10x100/100 Pokaż
12min
2km 200m
(05:27/km)
icon_
3h 52min
42km 346m
(05:29/km)
72.0
 
24
25
icon_0
OWB1 10 km + ... Pokaż
56min 31s
10km 077m
(05:37/km)
26
27
icon_0
OWB1 8km Pokaż
40min 37s
8km 033m
(05:03/km)
icon_0
5 x 300 m ... Pokaż
15min 57s
3km 012m
(05:18/km)
icon_0
Trucht 2km Pokaż
11min 48s
2km 016m
(05:51/km)
28
29
icon_0
OWB1 4km Pokaż
21min 26s
4km 035m
(05:19/km)
icon_0
OWB2 10km Pokaż
44min 28s
10km 030m
(04:26/km)
icon_0
Trucht 2km Pokaż
12min 31s
2km 023m
(06:11/km)
30
icon_0
WB 20 km + ... Pokaż
2h 14min 04s
20km 151m
(06:39/km)
icon_
5h 37min
59km 377m
(05:40/km)
 

Razem - Czerwiec 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 25min 214km 206m 05:26/km 11.02 km/h