Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2019
Przejdź do:
Czerwiec 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
20min trucht+20min s1+8*(100m szybko/100m ... Pokaż
56min 26s
9km 033m
(06:15/km)
1
icon_0
R/8km s2/s3+4km s3/schl Pokaż
1h 26min 48s
17km 059m
(05:05/km)
2
3
icon_0
Kross 15km Pokaż
1h 23min 27s
15km 051m
(05:33/km)
4
5
icon_0
R/20min s2+15*(200m w temp ... Pokaż
1h 35min 18s
17km 072m
(05:35/km)
icon_
5h 21min
58km 215m
(05:31/km)
 
6
7
icon_0
45min s1 Pokaż
45min 57s
8km 032m
(05:43/km)
8
icon_0
R/10min s1+10min s2+20min s3+5min ... Pokaż
1h 12min 37s
14km 048m
(05:10/km)
9
10
icon_0
R/10min s2+10min s3+10*(400m w ... Pokaż
1h 29min 16s
17km 041m
(05:14/km)
11
12
icon_0
R/2*(15min s3, odp 5min ... Pokaż
1h 30min 51s
17km 099m
(05:19/km)
icon_
4h 58min
56km 220m
(05:18/km)
 
13
14
icon_0
60min s1 Pokaż
1h 00min 02s
10km 394m
(05:47/km)
15
icon_0
R/15min s2+15min s3+10*(200m szybki ... Pokaż
1h 24min 15s
16km 052m
(05:15/km)
16
17
icon_0
R/30min s2+2*(15min s3/1min trucht)/schl Pokaż
1h 27min 18s
17km 046m
(05:07/km)
18
19
icon_0
R/20min w temp 4:30+5min ... Pokaż
1h 33min 01s
18km 395m
(05:03/km)
icon_
5h 24min
61km 887m
(05:14/km)
 
20
21
icon_0
40min s1+8*(100m szybko/100m spokojnie Pokaż
49min 12s
9km 033m
(05:27/km)
22
icon_0
R/30min s3+5min trucht+15min s3/schl Pokaż
1h 17min 25s
15km 096m
(05:08/km)
23
24
icon_0
R/3*(3km w temp 4:15, ... Pokaż
1h 21min 15s
16km 088m
(05:03/km)
25
26
icon_0
R/8km s2/s3+2km s4+20min trucht Pokaż
1h 21min 58s
16km 485m
(04:58/km)
icon_
4h 49min
56km 702m
(05:06/km)
 
27
28
icon_0
30min s1+20min s2+6*(100m szybko/100m ... Pokaż
1h 03min 18s
12km 270m
(05:10/km)
29
icon_0
R/2*(1600m w temp 4:05, ... Pokaż
1h 13min 28s
14km 533m
(05:03/km)
30
31
icon_0
R/25min w temp 4:15+5min ... Pokaż
1h 14min 49s
15km 362m
(04:52/km)
1
2
icon_0
Lekki kross10km+2*(3km w temp ... Pokaż
1h 48min 15s
19km 261m
(05:37/km)
icon_
5h 19min
61km 426m
(05:12/km)
 

Razem - Maj 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 10min 266km 156m 05:13/km 11.49 km/h