Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2019
Przejdź do:
Maj 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
15min @124 + 45min ... Pokaż
1h 00min 07s
11km 422m
(05:16/km)
3
4
icon_0
10min s1+4*(10min s2, odp2min ... Pokaż
59min 17s
11km 049m
(05:22/km)
5
6
icon_0
R/20min s2+20min s2/s3+10min s3/schl.gpx Pokaż
1h 15min 43s
14km 046m
(05:23/km)
7
icon_0
8km kross+8*(20s szybko/40s spokojnie)/schl. gpx Pokaż
1h 11min 50s
12km 050m
(05:58/km)
icon_
4h 26min
48km 567m
(05:29/km)
 
8
9
icon_0
R/20min s1+20min s2/schl Pokaż
1h 12min 08s
12km 179m
(05:55/km)
10
11
icon_0
R/2*(20min w temp s2, ... Pokaż
1h 18min 25s
14km 042m
(05:35/km)
12
13
icon_0
R/3*(15min s3, odp4min trucht)/schl Pokaż
51min 44s
7km 802m
(06:38/km)
14
icon_0
7km bardzo luzny trucht Pokaż
1h 22min 27s
15km 047m
(05:29/km)
icon_
4h 44min
49km 070m
(05:48/km)
 
15
16
icon_0
40min s1+10*(20s szybko/40s spokojnie)/schl Pokaż
56min 32s
10km 078m
(05:37/km)
17
18
icon_0
R/30min s2+1min trucht+15min s2/schl Pokaż
1h 12min 22s
13km 047m
(05:33/km)
19
20
icon_0
R/2*(15min s3, odp1min trucht)/schl Pokaż
1h 07min 10s
12km 061m
(05:34/km)
21
icon_0
12km kross aktywny, podbiegi ... Pokaż
1h 06min 45s
12km 041m
(05:33/km)
icon_
4h 22min
47km 227m
(05:33/km)
 
22
23
icon_0
R/10km s2/s3/schl Pokaż
1h 16min 21s
15km 057m
(05:04/km)
24
icon_0
R/12*(400m w temp 4:00-4:10, ... Pokaż
1h 16min 02s
14km 075m
(05:24/km)
25
26
icon_0
R/2*(20min s3, odp4min trucht)/schl Pokaż
1h 14min 01s
14km 037m
(05:16/km)
27
28
icon_0
R/7km s2/s3+4min trucht+3*(1km w ... Pokaż
1h 26min 36s
17km 533m
(04:56/km)
icon_
5h 13min
60km 702m
(05:09/km)
 
29
30
icon_0
20min trucht+20min s1+8*(100m szybko/100m ... Pokaż
56min 26s
9km 033m
(06:15/km)
1
icon_0
R/8km s2/s3+4km s3/schl Pokaż
1h 26min 48s
17km 059m
(05:05/km)
2
3
icon_0
Kross 15km Pokaż
1h 23min 27s
15km 051m
(05:33/km)
4
5
icon_0
R/20min s2+15*(200m w temp ... Pokaż
1h 35min 18s
17km 072m
(05:35/km)
icon_
5h 21min
58km 215m
(05:31/km)
 

Razem - Kwiecień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 43min 214km 599m 05:31/km 10.88 km/h