Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
30min S1 + 30min ... Pokaż
1h 06min 38s
12km 051m
(05:32/km)
28
29
icon_0
20min S1 + 6x1min/2min ... Pokaż
1h 08min 10s
12km 076m
(05:39/km)
30
1
icon_0
R/15min s1+15*(50m szybki podbieg/50m ... Pokaż
1h 10min 22s
12km 133m
(05:48/km)
2
icon_0
60min s1+15min s2 Pokaż
1h 15min 41s
13km 433m
(05:38/km)
icon_
4h 40min
49km 693m
(05:39/km)
 
3
4
5
icon_0
Luźno 50min Pokaż
54min 23s
8km 855m
(06:08/km)
6
icon_0
10min @124 + 20min ... Pokaż
51min 58s
10km 051m
(05:10/km)
7
8
icon_0
BS 3km + 5x1km ... Pokaż
1h 24min 29s
15km 505m
(05:27/km)
9
icon_0
Luźny Kros Pokaż
54min 51s
10km 468m
(05:14/km)
icon_
4h 05min
44km 879m
(05:28/km)
 
10
11
icon_0
20min luźno + 20min ... Pokaż
43min 38s
8km 032m
(05:26/km)
12
icon_0
R + 20min @154 ... Pokaż
1h 07min 40s
14km 209m
(04:46/km)
HR:156
13
14
icon_0
10min @124 + 10min ... Pokaż
53min 44s
10km 680m
(05:02/km)
15
16
icon_0
Rozg + 80min @144 ... Pokaż
1h 48min 39s
20km 056m
(05:25/km)
icon_
4h 33min
52km 977m
(05:09/km)
 
17
18
icon_0
BS 3km + 20min ... Pokaż
1h 20min 36s
13km 461m
(05:59/km)
19
icon_0
BS 3km + 20min ... Pokaż
1h 28min 35s
17km 432m
(05:05/km)
HR:155
20
21
icon_0
BS 3km + podbiegi ... Pokaż
1h 22min 36s
13km 353m
(06:11/km)
22
23
icon_0
40min s1+40min s2 (każde ... Pokaż
1h 20min 28s
15km 254m
(05:17/km)
icon_
5h 32min
59km 500m
(05:35/km)
 
24
25
icon_0
BS 3km + 15min ... Pokaż
1h 22min 47s
16km 045m
(05:10/km)
26
27
icon_0
BS 3km + 20x1min ... Pokaż
1h 10min 19s
13km 436m
(05:14/km)
28
29
icon_0
Długie bieganie z Ravałkiem-Trójga rb ... Pokaż
2h 38min 39s
25km 455m
(06:14/km)
30
icon_0
Jezioro Daisy - 16km Pokaż
1h 38min 29s
16km 075m
(06:08/km)
icon_
6h 50min
71km 011m
(05:46/km)
 
31
1
icon_0
Noworoczny Chełmiec UP Pokaż
48min 07s
6km 842m
(07:02/km)
icon_0
Noworoczny Chełmiec DOWN Pokaż
33min 35s
6km 978m
(04:49/km)
2
icon_2570
Rower po domu Pokaż
45min 24s
16km 300m
(02:47/km)
3
icon_215781
Joga Pokaż
30min
icon_0
3km T + 20min ... Pokaż
1h 22min 14s
14km 182m
(05:48/km)
4
icon_215781
Joga Pokaż
30min
icon_2570
Rower po domu Pokaż
50min 04s
16km 800m
(02:59/km)
5
icon_0
3km T + 20min ... Pokaż
1h 39min 18s
19km 611m
(05:04/km)
HR:163
6
icon_0
Luźny kros 15km Pokaż
1h 24min 43s
15km 060m
(05:38/km)
icon_
5h 47min
62km 673m
(05:33/km)
icon_
1h 35min
33km 100m
(02:53/km)
icon_
1h 00min
74.9
75.1
 

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 27min 253km 933m 05:32/km 10.82 km/h
Rower: 0km 000m
Joga: 0km 000m